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為什麼睡覺時不能「腳朝西 頭朝東」?(圖)

2021-12-04 19:46 桌面版 简体 0
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睡覺時,要順應磁場的位置,頭朝南,腳朝北,這樣更有利於睡眠。
睡覺時,要順應磁場的位置,頭朝南,腳朝北,這樣更有利於睡眠。(圖片來源:Adobe stock)

睡眠對人們的生活非常重要。睡眠時間主要佔每天時間的1/3,如果睡眠質量不高,也會導致健康狀況不佳。

確保充足的睡眠能使身體更好地休息和放鬆。至於睡眠,民間流傳著各種各樣的說法,比如睡覺時「頭朝西,腳朝東」,那麼這種說法有什麼科學依據?

為什麼睡眠不能腳朝西,頭朝東?

眾所周知,地球本身就有一定的磁場,磁場從南到北。

可能很多人認為磁場對我們的健康影響不大。事實上,地球是一個巨大的磁場,人體是一個小磁場。

磁場強調異性相吸,同性相斥。為了保持周圍磁場的平衡,南極和北極之間的磁場自上而下相互吸引。

如果人在睡覺時頭朝東,不符合磁場的方向,會影響人的睡眠。

所以睡覺時,要順應磁場的位置,頭朝南,腳朝北,這樣更有利於睡眠。

生活不難發現,一般我們的房子朝南,因為房子需要採光通風,南北方向是最好的選擇,東西方向睡覺,很容易與房子的整體風水交叉,這就是所謂的槓桿睡眠,所以睡眠很容易與風水不和諧,所以會有失眠多夢。

但是,這通常是指強磁場區域。我們周圍的磁場通常不是強磁場,對我們的影響甚至不如我們的手機大。所以平時睡覺的時候,沒必要糾結哪個方向,哪個方向舒服,哪個方向睡覺。

除選擇合適的睡眠方向外,還應拒絕這些不良的睡前習慣。

消除不良的睡前習慣

◆睡前消極情緒

睡前總會產生各種負面情緒,削弱抵抗力。

人類情緒的變化與生活中許多事情的影響或經歷有關。如果不能釋放壓力,轉移注意力,不要把情緒帶入睡眠,睡前心態不好,情緒不穩定會降低睡眠質量,沒有高質量的睡眠可以自我調節,也會影響免疫力的發揮。

◆睡前玩手機

睡覺前玩手機會刺激大腦神經。大腦神經長期興奮,易導致失眠,加重失眠症狀。

睡前玩手機不僅會影響人的睡眠,還會損害人的視力。長時間睡覺前玩手機也會影響頸椎健康,從而誘發頸椎病。

◆睡覺前吃得太飽

中醫常說:胃不和,臥不安,睡前吃得太飽,會導致腸胃通宵加班,而腸胃在工作中往往會引起刺激後傳入大腦。

感到刺激後,大腦會醒來,導致午夜醒來後難以入睡。此外,睡前進食會導致血液集中在消化系統,減少其他部位的血流,容易導致心臟缺血,導致心肌梗死!

◆睡前多喝水

如果睡前經常喝很多水,午夜會經常起床排尿,不僅會干擾睡眠,還會長時間形成固定的生物鐘。

這會使身體在固定的時間醒來,不能再入睡,也會使自己度過失眠,影響第二天的精神。

如何提高睡眠質量?

◆創造良好的睡眠環境

不要把電視、電腦等電子產品放在臥室裡。睡前關掉所有電子產品,暗化房間的燈光,以免干擾睡眠激素,刺激大腦。

如果條件允許,可以戴眼罩或拉窗簾。晚上睡覺時,薰衣草或檀香可以放在枕頭裡,也可以散發在空氣中,可以放鬆全身,有鎮靜的效果。此外,降低臥室溫度可以降低基本體溫,幫助睡眠。

◆睡前泡腳

睡前泡腳有助於睡眠。泡腳可以緩解疲勞,緩解疲勞一整天,溫暖身體。適合手腳冰涼的人。泡腳有助於排毒,促進新陳代謝的發展。睡前泡腳可以提高睡眠質量。

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