不喝水太可怕 30歲男關節變形 全身長滿結石(組圖)

長時間不喝水，對身體健康會造成很大的傷害。（圖片來源：Adobe Stock）

大家都知道喝水對人體健康非常重要，但是有些人並不重視，也不喜歡喝水，殊不知長時間不喝水，對身體健康會造成很大的傷害。以下就來看一個30歲男子只喝飲料不喝水導致關節變形，「全身長滿結石」的實例。

30歲男子關節變形 全身長滿結石

根據報導，中國大陸有一名30歲的男子，自從上了大學以後，飲食和生活作息都不規律，經常呼朋引伴吃燒烤、火鍋，喝碳酸飲料，不亦樂乎，甚至整整3年沒喝過白開水，結果導致關節變形，全身長滿了結石。

醫師警告：這名男子已經形成畸形痛風結石，即使取出來，對未來的活動也會造成一定的影響。

另一名23歲的患者小楊，大約有半年的時間常熬夜打遊戲，玩得比較瘋，甚至徹夜都不睡覺，又習慣吃垃圾食物、喝碳酸飲料，全身已經有8處關節都有痛風石，有一次甚至連續痛了4天，讓他無法入睡。

醫師指出：小張的痛風病史已有10多年，雙手、雙肘、雙膝、雙腳，以及足部跟腱都形成痛風結石，大部分沉積在關節肌腱周圍，影響到正常的活動。因為痛風結石已形成，對關節有一定的損傷，雖然結石取出來一定對以後活動的恢復有好處，但是，手部在一定程度上功能會受限。

醫師解釋說：一般形成痛風結石主要有兩個原因，一種是飲食方面攝取過多高普林食物，例如海鮮、魚肉、飲料等，會形成痛風結石；另一種是代謝的原因，因體內排不出去高普林飲食殘留的血尿栓而造成這種情況。

長期不喝水的後果太可怕了，那麼，我們如何正確喝水呢？

正確喝水的方法

喝水的方法和時機有講究，胡亂喝水可能會危害健康。（圖片來源：Adobe Stock）

喝水為我們帶來健康，但是喝水的方法和時機也有講究，胡亂喝水可能會危害健康。

1、小口喝水為宜，大口喝水，等於沒喝。因為一次飲水太多會加速排尿，而且喝水太快，易引起氣脹。因此，最好慢慢的，一小口一小口的喝。

2、起床喝水，能預防便秘。早上喝水可以促進腸胃蠕動，睡前在床頭放杯水，起床後立刻喝下，效果加倍。

3、運動前喝水，表現更好。當人體血液中水分充足時，可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養分，不易疲勞。運動後大量出汗，可以喝淡鹽開水，採取少量頻飲的方式。

4、睡前喝水，可預防心梗、中風。人體缺水時血液會變得黏稠，增加發生心梗的風險。可在睡前1～2小時喝1杯水，可有效降低風險。半夜醒來飲用適量白開水，能補充睡眠時體內消耗的水分，明顯降低血液濃度，防止血栓的形成。

5、飲酒時要多喝水。酒精能利尿，使血管擴張，體溫上升，易造成身體缺水。因此，飲酒時多喝水，可減少酒後口渴等不適。

6、焦躁疲憊時，喝水能醒腦。突然感到疲憊、焦慮、暴躁或大腦注意力不集中，可能是身體缺水的緣故，此時喝杯水或許能讓你煥發活力。

7、病中多喝水，既可補充因疾病消耗的水分，又可加速細菌病毒的排出。