【醫師講堂】言多耗氣 寡言養生(組圖)
很多職業需要多說話，如：記者、老師、廣播員等。（圖片來源：Adobe Stock）
說話要量力而為，說時要輕鬆自然，不要拚了老命一直說。
有很多人講話，一開始還聲音宏亮，中氣十足樣，但再過些時候，聲音就越來越小，甚至有痰卡在喉間，感覺講話越來越吃力，這是甚麼原因呢？因為講話是要消耗能量的，說話太多，耗氣傷陰，等到氣越來越虛的時候，音量就越來越不夠了。
很多職業需要多說話，如：記者、老師、廣播員等，有很多人話說多了，覺得疲勞、乏力、口乾，甚至出現頭暈，睡眠也受影響，因為用了很多力氣講話，氣血一直往上衝，睡不安穩，還多夢。
話說得太多，忽然聲音沒了，這種人通常是肝火很旺、說話過度、傷陰耗氣的結果，聲帶發炎，說不出來了。
說話越來越吃力不是好事，會讓自己處於亢奮狀態之中，有些人一面講話，血壓一直飆高；氣管不好的還一直咳嗽；有胃潰瘍病史的人，在緊張焦慮之下，出現胃出血也是有可能；當然更嚴重的是，血壓太高，導致中風的也有。所以說話要量力而為，說時要輕鬆自然，不要拚了老命一直說。
薄荷葉可以緩解聲帶炎症。（圖片來源：Adobe Stock）
說話動不動就沒有聲音、聲音很弱者，可直接補肺、腎，讓氣血充足，如：用黃耆、菟絲子、桂枝、訶子等；如果火氣很大、聲帶發炎者，可用些消炎藥，緩解聲帶炎症，如：金銀花、連翹、薄荷葉等。
少講話也是一種養生，就是寡言能養生，因為講話氣會耗散，少講話不是不能說話，而是不需要講個不停，把自己弄得很累。