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香蕉是養胃或傷胃?胃痛人群少吃3物(組圖)

2021-11-03 21:00 桌面版 简体 0
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一串香蕉和切塊香蕉
香蕉易消化,為身體提供電解質,幫助正常消化。(圖片來源:Adobe Stock)

經常食用香蕉會對胃部造成不利影響嗎?會傷害胃部嗎?吃香蕉是養胃還是傷胃

香蕉對身體極為有益。成熟的香蕉是容易消化的食物,還為身體提供許多電解質,以幫助確保正常消化。我們平時可以常吃香蕉,將其與許多其他菜餚結合使用。成熟香蕉中的鉀成分也有助於減少噁心和腹瀉,同時穩定腸道平滑肌的收縮,從而安全地減輕胃痛。

如果胃痛伴有腹瀉,人們還應該在日常菜單中加入青香蕉,綠色香蕉含有微量的纖維,稱為抗性澱粉,它可以幫助增加排便量並減少白天排便的嚴重程度和頻率。

香蕉是益生元的良好來源,人們無法消化的碳水化合物,但卻是腸道益生菌(好細菌)茁壯成長的食物來源。益生菌可以幫助治療腹瀉;治療酵母菌感染、泌尿道和消化道;改善腸易激綜合症、乳糖不耐症和其他一些過敏症狀。而且益生菌甚至可以減輕人們感冒和流感的嚴重程度。

所以香蕉是養護胃部的。為了養護人們的胃部,對於胃病患者而言,哪些食物要忌口?某些食物或飲料會使胃痛和胃腸道症狀加重。因此,在日常菜單中,胃痛人群應該限制食用以下食物。

胃受傷時盡量少吃3物

1、牛奶和乳製品

除酸奶外,不建議在胃痛人群的菜單中食用新鮮牛奶或乳酪、乳酪等乳製品。它們會導致消化不良,在腹部產生大量氣體並加重胃痛。

乳製品會導致消化不良、腹脹,並使胃痛和腹瀉的人變得更糟,此外,一些乳製品含有乳糖。身體對這種物質的耐受性差會導致腹瀉,增加脫水的風險,並對胃內壁損傷的癒合過程產生不利影響。

2、油炸食品

油炸食品
油炸食品含有大量油脂和脂肪,使胃更難消化食物。(圖片來源:Adobe Stock)

油炸食品含有大量油脂和脂肪,使胃更難消化食物。經常食用這種食物也會對心臟產生負面影響,並會減少流向胃的血流量。

3、辛辣食物

使用含有大量辛辣香料的食物會刺激厚實的內壁,使腸內的平滑肌收縮得更厲害,從而加重胃部的疼痛和灼熱難受的感覺。辛辣食物也會導致胃潰瘍擴散。這會使人們面臨許多危險的併發症,例如胃穿孔、胃出血。

除了遠離對腸胃有害的食物,在日常飲食中還需要注意以下事項。

日常飲食注意以下事項

1、按時吃飯

避免太餓,但也不要在一餐中吃太多的食物,導致胃超負荷。

2、細嚼慢嚥

吃飯時要專心細嚼慢嚥 ,吃飯時不要大量喝水會稀釋胃液,影響消化。有胃病的人,白天應分餐,適量食用。每餐間隔2~3小時,以限制消化道中的不適症狀,並確保為身體提供一天所需的所有營養。

因此,如果胃部不適的人應該吃香蕉,因為香蕉可以幫助快速控制症狀。為了保護自己和家人的健康免於胃痛,建議每天可食用香蕉。

責任編輯: 蓮心 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
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