心梗有10個警告信號 晨起護心「2多2少」(組圖)

喘不過氣、臉色蒼白、全身大汗淋漓，要警惕是心梗。（圖片來源：Adobe Stock）

近年來，心梗發病機率逐漸增加，且呈現年輕化的趨勢，嚴重威脅患者的生命。很多人都認為心梗是突然發生，難以救治的。事實上並非如此，大多數心梗都是「拖」出來的。心梗的發生是許多因素長期綜合作用的結果，心梗發作前，身體通常會有一些異常信號。

心梗常有10個前兆信號

1、疲乏

在心梗發生時或發作前數日、數週，可能出現疲乏的現象，特別是女性。

2、氣短

心梗的氣短通常伴有胸部不適，也有可能是發生在胸部不適之前。

3、焦慮失眠

毫無理由的焦慮，半夜忽然驚醒，或是會湧現出無法解釋的恐懼感，有可能是心梗的信號。

4、心跳加劇

如果沒有任何誘因，忽然發現自己無緣無故心跳加速，持續時間約1～10分鐘，可能是身體發出的心梗提示。

5、出汗

周身冷汗淋漓，這是一種常見的心梗症狀。可能只是坐在椅子上突然就汗流浹背。

6、噁心嘔吐

心梗有可能會出現一系列全身症狀，包括較常見的：心律失常、低血壓狀態、噁心、嘔吐等，如果這些症狀同時存在，要懷疑是心肌梗塞。

7、突然胸痛

胸口像被「壓榨」一樣痛、喘不過氣、臉色蒼白、全身大汗淋漓，即使休息一會兒也不能緩解，要警惕是心梗。

8、牙疼

出現很短時間的牙疼，通常大約持續3分鐘，並且在1週內反覆發作，需要引起注意了，可能是心梗的前兆。

9、嗓子疼

有少數心梗的患者會出現頸部、下頜、咽部、牙齒等部位的疼痛。

10、頸背疼痛

胸骨後或心前區壓榨性疼痛，心跳變慢、血壓下降等，也可能是心梗的前兆。

晨起堅持2多2少 心臟更好

2多

1、多保暖

進入秋冬季以後，晨起氣溫比較低，此時一定要注意保暖。

氣溫下降會使人體的耗氧量增加，為了維持正常的體溫，所以血管收縮，血壓升高，心率增快，心臟的負擔也就增加了。如果此時不注重保暖，以致著涼的話，很可能會誘使心臟疾病發作。

2、多補水

每天早晨醒來之後，可以喝一杯37℃的溫開水。（圖片來源：Adobe Stock）

經過一個晚上的睡眠，水分會通過呼吸、尿液、汗液排出體外，身體處於缺水狀態，再加上睡覺的時候，血液流通速度較慢，會讓血液變得黏稠。

如果晨起沒有及時補水，會讓身體缺水，恐導致高血脂症，加重了冠心病發生的機率。每天早晨醒來之後，可以喝一杯37℃的溫開水，要小口小口的喝，喝200毫升左右即可，不可喝過量。

2少

1、少起床過猛

當我們處於深睡眠狀態時，血壓比較低，而醒來以後血壓會快速上升，如果起床過猛、過急，會因為體位突然改變而讓血壓突然升高。對於冠心病患者來說，這是非常凶險的狀況，早晨起床過猛還會引起眩暈、頭痛頭暈、大腦供血不足等。

早晨醒來後，建議先動一動四肢，伸一伸懶腰，起來後在床上坐5分鐘，不妨打坐冥想，然後慢慢下床，穿上衣服走動一下。

2、少用力排便

早晨十，人體血壓處於高峰期，如果排便過度用力，會升高腹壓，升高血壓。尤其對於冠心病、高血壓、動脈硬化患者來說，更要引起警惕。