content

女性氣血不足腰膝無力 對症飲食是關鍵(組圖)

 2021-04-16 19:00 桌面版 简体 打賞 0
    小字

女性要注意補足氣血,才能充滿活力。(
女性要注意補足氣血,才能充滿活力。(圖片來源:Adobe Stock)

女性如果氣血不足,會顯得面色蒼白,容顏黯淡,總是感到疲勞,頭暈耳鳴,說話有氣無力,腰膝無力,入睡困難,易驚易醒。長久下來,不僅影響女性健康和外貌,也會讓女性心情煩悶胸痛,影響家庭和睦。因此女性在日常生活中一定要注意補足氣血,下面告訴您女人氣血不足的表現,並為您推薦氣血不足的營養飲食。

女性補氣血的10大聖品

1、黑木耳

黑木耳能有效治療高血壓和痔瘡出血等病症,同時也是補血補氣的好食材。推薦食譜:黑木耳炒西芹。

2、豬肝

豬肝是補血補氣的最佳選擇,豬肝中含有大量的維生素B,在補血補氣的同時,還能起到明目的效果。推薦食譜:豬肝粥。

3、黑芝麻

黑芝麻不僅口感好,還有補血的功效,對於有白頭髮的女性來說,吃黑芝麻還能有效養髮,有補腎養肝的好功效。推薦食譜:黑芝麻糊。

4、烏雞

烏雞經常用來給產婦食用,可以達到促進傷口癒合的效果,如果用烏雞燉湯,是補血補氣的最好選擇。推薦食譜:烏雞黨參湯。

5、紅棗

紅棗可以止渴生津,還能健脾養胃,針對各種貧血和氣血不足,有非常好的功效。推薦食譜:烏雞紅棗枸杞湯。

6、黑豆

黑豆可以使人從內到外得到滋養,黑豆在《本草綱目》中就被記載可以補腎滋陰、補血益氣、健脾養肝。推薦食譜:黑豆飯。

7、蓮藕

蓮藕煮熟後吃可以有效補血,還有潤肺的功效。
蓮藕煮熟後吃可以有效補血,還有潤肺的功效。(圖片來源:Adobe Stock)

蓮藕煮熟後吃可以有效補血,蓮藕還有潤肺的功效,多吃對人體非常有利。推薦食譜:蓮藕肉片。

8、胡蘿蔔

胡蘿蔔是公認的補充維生素的最佳蔬菜,但是胡蘿蔔的補血想功效往往都被人們忽視了。推薦食譜:胡蘿蔔炒牛肉。

9、紅糖

紅糖也是最常見的補血補氣的食物,紅糖在補血的同時,還能解決很多女性痛經的煩惱。推薦食譜:紅糖水。

10、桂圓

桂圓能有效治療由氣血不足產生的頭暈症狀,經常吃桂圓海能提高記憶力。推薦食譜:桂圓西米露。

運動調養有裨益

運動是調養氣血必不可少的重要環節,正常的作息及適度戶外運動有助於補養氣血,平時可練習八段錦、瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。

責任編輯: 蘭雪晴 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意