7個「減壽」習慣 還可能招來癌細胞(組圖)

長時間坐著，身體血液循環速度變慢，也容易導致生殖疾病發生。（圖片來源：Adobe Stock）

癌症是一種人體細胞的疾病，受損基因導致細胞行為異常，身體細胞不正常的分裂就會形成腫瘤，所有癌症都是由這些基因受損造成的。儘管醫療技術在不斷進步，但癌症還是不能完全被治癒。因此，預防癌症的發生才是延長壽命的保障。

癌症的發生除了跟基因有關係之外，生活中的不良習慣也是影響因素之一，避免癌細胞來敲門，7個壞毛病，務必改正。

避免癌細胞來敲門 務必改正7個壞毛病

1、飲食不當
 
這裡所說的飲食不當包括不吃早餐，經常吃油炸、高鹽和發霉食物。

高鹽、油炸食品，很可能產生一種叫做亞硝酸胺的物質，它具有致癌性，而且還會產生本病體等致癌物。

飲食均衡攝取，選擇全穀根莖類，魚肉、黃豆製品、雞蛋等。（圖片來源：Adobe Stock）

飲食均衡攝取營養，並且盡量選擇營養密度較高的食物，例如：全穀根莖類，選擇優質蛋白質，像是魚肉、黃豆製品、雞蛋、瘦肉，減少紅肉加工品，如香腸、火腿、臘肉等的攝取；選擇當季的新鮮蔬果。

2、熬夜

研究指出，連續兩週每天睡不滿7小時的人，感冒的風險是睡滿8小時以上的3倍，所以，熬夜導致人體免疫力會下降，還可能擾亂人體內分泌，容易生病。

3、抽菸

調查結果顯示，30％的癌症都跟吸菸有關，主要原因是菸草和菸霧中含有數千種有害物質，其中被科學論證的致癌物數量多達69種。

抽菸會使得到肺癌的機率增加，也會使人得到口腔癌、喉癌、食道癌、胰臟癌、腎臟癌、膀胱癌，還可能傷害身體的其他器官，進而影響壽命。

4、喝酒

研究報告顯示，過量飲酒會明顯增加罹患癌症的機會。同時研究也指出致癌的風險和酒的種類無關，而與飲酒的總量有密切關連，也就是喝得越多越久，致癌的風險也就越大。

並且酒精對人體的傷害不僅停留在肝臟上面，還是誘發咽癌、喉癌、食管癌、口腔癌等惡性疾病的重要因素。

5、胡亂用藥

藥物存在副作用，如果沒有瞭解藥物服用禁忌而盲目用藥，不僅會給肝臟增加代謝解毒的負擔，還會損害其他的器官功能。

6、久坐不動

長時間坐著，身體血液循環速度變慢，尤其是生殖系統一直受到壓迫，再加上溫度升高，很容易滋生細菌，導致生殖疾病發生。

7、憋尿

生活中有時會遇到憋尿的情況，然而憋尿太久或時常憋尿，其實是會影響健康的。尿液若沒有及時排泄，除了增加膀胱壓力外，腎臟還會重新吸收尿液中的有害物質，進而影響其健康。

很多人沒有養成好的習慣，甚至經常做不利於身體健康的事。就像上文中提到的胡亂用藥、憋尿、久坐不動、熬夜、抽菸喝酒、不吃早餐等習慣，都可能在一定程度上誘發癌細胞。