肥肉含有大量脂質，易引發血管堵塞，引起高血脂。（圖片來源：Adobe Stock）
血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養。
日常檢查甘油三酯指標值高，容易產生靜脈血栓。這種靜脈血栓伴隨著血液到達全身上下的地方，一旦心血管堵塞，就容易引起心肌梗塞、腦梗塞，甚至危害生命健康。高血脂多數由日常飲食不健康引起的。
患上高血脂的人群越來越多，高血脂「源頭」被發現，榜首不少人喜歡吃。
1、肥肉
肥肉含有大量的脂質，在身體消耗不了的時候就會發生血管堵塞，引起高血脂。肥肉的脂肪中含有大量飽和脂肪酸，對人體有害，經常吃肥肉會使人發胖，會引發體內血清膽固醇值提高，從而引發高血脂、動脈粥樣硬化、腦溢血等心血管疾病。
2、白糖
人們在吃糖的時候，會把白糖轉化成葡萄糖，葡萄糖在肝臟中會轉化成為一種糖原，這種糖原要是過多是會轉變成脂肪。
還可能加速血管疾病的出現，因為當體內糖類增加時，會引起血糖升高，影響血液流動。而且血流受到影響後，會導致毒素在血液中聚集在血管壁上，導致血栓形成，而血栓形成時間過長，就會導致腦梗死，心梗出現。
3、酒精
長期飲酒過量，就會導致高血壓、心律不整、心臟病的發生。（圖片來源：Adobe Stock）
長期飲酒過量，就會導致高血壓、心律不整、心臟病的發生。
研究表明，每天攝取酒精的含量達到50g，持續8年左右會引起酒精性心肌病，腦梗塞的概率也會增加42.1％。
4、高碳水化合物
居住環境好了，許多食物的加工也更精細了，特別是我們常吃的米麵，可以做麵條、包子、饅頭、餃子、白粥等等，但是，經過幾層的精細操作，最外層的維生素、纖維素和礦物質都會消失，我們最後吃的大部分是澱粉。
血脂高了 建議大家常做2事 降血脂養血管
1、正確吃對油脂
想要降低血脂肪、改善健檢指數，不能光是減少飲食油脂攝取量，而是正確吃對油脂。如花生油、玉米油、大豆油、葵花油等富含ω－6多元不飽和脂肪酸的油類。
2、經常運動
運動有益心血管疾病的預防和改善，運動後情緒更安穩寧靜、心肺功能改善等。現在很多人回家不想參加運動，想躺在床上玩手機，時間變長，不僅體重增加，血脂也會上升，對健康造成很大威脅。
建議每天抽30分鐘參加運動，如散步、跳繩等，有利於新陳代謝，排出更多脂肪，有助於降低血脂水平。
看完那這篇文章覺得
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