content

現代健康新理念30貼士(十八)(組圖)

作者:高新宇編譯  2020-10-25 02:09 桌面版 简体 打賞 0
    小字

鎂是大多數細胞健康功能所必需的。
鎂是大多數細胞健康功能所必需的。(圖片來源:Adobe Stock)

當今的人類社會到處都被一些看不見的威脅所包圍著,這些威脅包括:轉基因生物、加工食品和電磁場等,使人面臨著健康風險。但這還只是冰山的一角,所以目前大多數人都在尋求健康指導,以幫助防範這些危險。

增加你的攝入量

1、鎂是體內第四豐富的礦物質,是排在鉀後面的第二位最常見的細胞內陽離子(帶正電荷的離子)。

2、鎂是大多數細胞健康功能所必需的,尤其是心臟、腎臟和肌肉。缺鎂會阻礙細胞代謝功能力和降低線粒體功能。

3、鎂存在於葉綠素分子的中心,所以如果你很少吃綠葉蔬菜,你很可能缺鎂,所以需要額外補充鎂。

4、一些研究人員堅持認為,政府對膳食中鎂的推薦量(recommended dietary allowance,RDA)顯著不足,警告許多人患有亞臨床鎂缺乏症,這可能會影響他們的心血管健康。

5、評估鎂不足的症狀和體徵,並確保吃含鎂豐富的食物或服用鎂補充劑,平衡維生素D3、K2和鈣、低鉀和低鈣,也是常見的鎂缺乏的實驗室表現。

這篇文章是由《紐約時報》暢銷書作家Mercola博士帶給您的,如需更多有用的文章,可立即訪問Mercola.com,並獲得免費的,可控制您健康的電子書!

廣告中圖

 

来源:看中國週報 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意