不吃早餐的人有6種健康隱患 提醒你小心了(組圖)

沒有按時吃早餐，容易出現胃酸分泌過多或是反流的現象。（圖片來源：Adobe Stock）

早晨象徵著一天的開始，清早起來的時候，空氣是清新的，正是陽氣旺盛的時候。此刻坐在販賣各式各樣中西式早餐的店面選擇自己喜歡的早餐，在街邊的早點鋪子裡吃碗陽春麵或是來個包子豆漿，又或者在家煎個荷包蛋、麵包配牛奶，都是很好的早餐，不失為人生的幸福時刻。

學生們由於匆匆忙忙的上學往往會來不及吃早餐；上班族也可能只是隨便吃點小零食應對；早上起不來的人把早餐和午飯合併在一起吃，稱為：「早午飯」；愛美或減肥的人認為不吃早餐就能夠多瘦點，這些行為或多或少都會對我們的身體造成傷害，具體有哪些呢？

不吃早餐造成的健康隱患

1、容易誘發腸胃問題

胃是一直都在分泌胃酸的，假如經常在該吃早餐的時候沒有按時吃早餐的話，胃就會有很多空閒的時間來分泌胃酸，很容易出現胃酸分泌過多或是反流的現象。過多的胃酸會對我們的腸胃造成傷害，最終引發胃炎等各類腸胃問題。

2、會使人變胖

有一些女孩為了減肥，三餐都不正常吃，更別說早餐了。其實，不吃早餐並不會讓人變得苗條，相反，還會使人發胖。人體每天所需要的熱量是在一個大概的範圍內的，如果不吃早餐的話就會讓午飯和晚飯的量攝入過多。身體還沒有怎麼活動就要進入睡眠，自然而然就會發胖了。不過不是說光吃早餐就能減肥的，減肥不能靠節食，三餐均衡，配合運動才能擁有一個健康纖細的身體。

3、容易低血糖

睡覺的時候，其實身體也是在消耗著能量的。早晨剛起床的時候，血糖的濃度較低，所以需要及時進行補充，如果總是不吃早餐的話，就會造成眼前發黑、渾身使不上力氣、站不穩的現象。

4、注意力不集中

如果早晨不吃早餐的話，肚子一直咕咕作響，會經常打斷思路，記憶力和思考能力也明顯會退化。這樣一來，上班族容易工作效率低下，而學生們也不能集中思緒學習了，負面的影響很大。

5、易形成膽結石

不吃早餐的話，時間長了恐怕會引起膽結石。（圖片來源：Adobe Stock）

並不是不吃早餐胃就跟著不運作了，腸胃是始終都在蠕動著的，如果在早晨的時候不吃早餐的話，胃裡分泌的胃酸不僅會傷害胃黏膜，也會使膽汁無法排出，時間長了恐怕會引起膽結石。

6、導致營養不良

在最需要能量的早晨，有食物下肚會讓整個人氣色變好。要是總不吃早餐，從外表就能看出差異，長期不吃早餐，臉色也顯得暗沉。如果營養不良就會讓身體的免疫力下降，生病也就成了家常便飯。

早餐雖然看上去不是特別重要，但是一定要吃。吃了早餐才有精力有效的投入到學習和生活中去，我們在平時也要多保重自己的身體，從小處做起，這樣才不會在不知不覺中累積起病痛。