不吃早餐的人有6种健康隐患 提醒你小心了(组图)

没有按时吃早餐，容易出现胃酸分泌过多或是反流的现象。（图片来源：Adobe Stock）

早晨象征着一天的开始，清早起来的时候，空气是清新的，正是阳气旺盛的时候。此刻坐在贩卖各式各样中西式早餐的店面选择自己喜欢的早餐，在街边的早点铺子里吃碗阳春面或是来个包子豆浆，又或者在家煎个荷包蛋、面包配牛奶，都是很好的早餐，不失为人生的幸福时刻。

学生们由于匆匆忙忙的上学往往会来不及吃早餐；上班族也可能只是随便吃点小零食应对；早上起不来的人把早餐和午饭合并在一起吃，称为：“早午饭”；爱美或减肥的人认为不吃早餐就能够多瘦点，这些行为或多或少都会对我们的身体造成伤害，具体有哪些呢？

不吃早餐造成的健康隐患

1、容易诱发肠胃问题

胃是一直都在分泌胃酸的，假如经常在该吃早餐的时候没有按时吃早餐的话，胃就会有很多空闲的时间来分泌胃酸，很容易出现胃酸分泌过多或是反流的现象。过多的胃酸会对我们的肠胃造成伤害，最终引发胃炎等各类肠胃问题。

2、会使人变胖

有一些女孩为了减肥，三餐都不正常吃，更别说早餐了。其实，不吃早餐并不会让人变得苗条，相反，还会使人发胖。人体每天所需要的热量是在一个大概的范围内的，如果不吃早餐的话就会让午饭和晚饭的量摄入过多。身体还没有怎么活动就要进入睡眠，自然而然就会发胖了。不过不是说光吃早餐就能减肥的，减肥不能靠节食，三餐均衡，配合运动才能拥有一个健康纤细的身体。

3、容易低血糖

睡觉的时候，其实身体也是在消耗着能量的。早晨刚起床的时候，血糖的浓度较低，所以需要及时进行补充，如果总是不吃早餐的话，就会造成眼前发黑、浑身使不上力气、站不稳的现象。

4、注意力不集中

如果早晨不吃早餐的话，肚子一直咕咕作响，会经常打断思路，记忆力和思考能力也明显会退化。这样一来，上班族容易工作效率低下，而学生们也不能集中思绪学习了，负面的影响很大。

5、易形成胆结石

不吃早餐的话，时间长了恐怕会引起胆结石。（图片来源：Adobe Stock）

并不是不吃早餐胃就跟着不运作了，肠胃是始终都在蠕动着的，如果在早晨的时候不吃早餐的话，胃里分泌的胃酸不仅会伤害胃黏膜，也会使胆汁无法排出，时间长了恐怕会引起胆结石。

6、导致营养不良

在最需要能量的早晨，有食物下肚会让整个人气色变好。要是总不吃早餐，从外表就能看出差异，长期不吃早餐，脸色也显得暗沉。如果营养不良就会让身体的免疫力下降，生病也就成了家常便饭。

早餐虽然看上去不是特别重要，但是一定要吃。吃了早餐才有精力有效的投入到学习和生活中去，我们在平时也要多保重自己的身体，从小处做起，这样才不会在不知不觉中累积起病痛。