寧心安神 古人的養生之道(圖)
天籟者自然界之音也，風聲、雨聲、鳥聲、流水聲，便都是天籟。（圖片來源：Adobe stock）
古人很重要的一種攝生之道，便是寧心安神。寧心乃養生之本，否則，無論是外功還是內補，均難以收到健身之效果。元代羅天益在著《衛生寳鑒》中說：「心亂則百病生，心靜則百病息。」並列舉事實說明瞭「仁者無慾故靜，性靜者多壽考」的哲理所在。
寧心養神，便是清心寡慾，以一種崇高的寬容，使世間一切無謂的煩惱，煥然冰釋；使人對功名利祿等身外之物，一無牽掛，進入一種朗潔的心靈狀態，達到寧心安神的作用。
寧心養神的具體操作之一便是靜聽天籟。天籟者自然界之音也，風聲、雨聲、鳥聲、流水聲，便都是天籟。
靜聽天籟就是為了靜心陶冶性情，調節神經，鬆弛心理。清晨聽蟲兒的唧唧，聽鳥兒的啁啾，聽微風過後樹葉的沙沙聲，由近而遠，由低而高，由粗略到細緻，繼而展開想像，心曠意弛，彷彿雲隙宇宙端也傳出隱隱約約的天籟，如游絲裊裊不絕如縷。
進入天籟狀態，所有的積塵、積怨等全是透亮、輕鬆，是一種超凡的飄逸和灑脫。古人懂得「恬淡虛無，真氣從之」的道理，認為人到一定境界，應與樹木花草融為一體。