身體這4處「垃圾」越少 壽命越長(組圖)

身體這4處「垃圾」越少，壽命越長。

生活水準提高，人們的健康指數以及平均壽命都應該有所提高，但是出現在人們的身上的疾病類型也越來越多，而長壽其實是一個可以提前預知的東西。

決定長壽的因素有很多，比如家族中是否具有長壽基因，平時的生活習慣是否規律，個人的心態是否良好以及生活環境的好壞等等，而很多人追求長壽的方式就是吃各種保養品或者進行大量的身體鍛練，其實可以通過4個部位的清潔程度準確的預測出自己是否能成為長壽的寵兒，而且也能夠有針對性地採取調養措施。

1、血管垃圾少

常言道「血管長壽人長壽」。我們全身分布著大量的血管，它們保證著血液在全身正常運行，只有這樣各器官才能獲得源源不斷的能量以及營養，同時及時對大腦下達的指令做出回應，可是我們平時很多行為都可能對血管造成傷害，比如高熱量、高脂肪飲食，熬夜以及劇烈運動等等，可能導致血管彈性下降，血管垃圾增多，引起血管堵塞，動脈硬化等問題。

建議：大家平時生活中一定要養成良好的飲食習慣，在保證營養的基礎上，盡量以清淡飲食為主，同時要多喝水，這樣能夠有效促進血液循環，同時可以經常做拉伸運動，這同樣可以增強血管彈性，保證血液運行正常。

2、口腔垃圾少

口腔是食物進入體內的第一道關卡，它的乾淨程度跟身體健康有著非常密切的關係，吃進體內的食物，必須經過牙齒的咀嚼才能更方便腸胃運輸以及分解，而牙齒以及舌頭的結構都比較複雜，也很容易出現食物殘留，如果不及時清潔，就很容易滋生大量細菌，不僅會引起牙疼，還會大大增加病從口入的風險。

建議：大家平時刷牙的時候一定要仔細，每天起床以及晚上睡覺之前都要刷牙，刷牙的時候不要忽略舌頭的清潔；還有就是一日三餐以後都要漱口，這樣能夠對口腔進行充分清潔，避免細菌的滋生。

3、肝臟垃圾少

平時生活中要多喝水，這樣能夠有效促進身體代謝，加速度素的排出。

肝臟是我們體內主要的解毒排毒器官，我們吃進體內的每一口食物以及每一口水，都要經過肝臟的篩查，將裡邊含有的毒素全部截留，而現在人們對於食物的選擇往往只注重口味，越來越不重視食物的衛生，所以肝臟內部很可能會殘留大量的毒素以及垃圾，若不及時清潔，很容易導致肝臟活性降低以及肝細胞受到損傷。

建議：平時生活中要多喝水，這樣能夠有效促進身體代謝，加速度素的排出，同時要多吃苦瓜、綠豆等食物，它們能夠有效增強肝臟的解毒能力，同時還可以修復受損的肝細胞。

4、腸胃垃圾少

多吃一些富含膳食纖維的食物，比如粗糧、蘋果等，能促進身體消化代謝。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）

我們吃進體內的食物，一部分需要胃部進行消化分解，然後供應給全身運行，另一部分會變成代謝垃圾，通過腸道運輸排出體外，所以腸胃的健康直接關係到身體的營養是否充足，可是現在人們的不良飲食習慣越來越多，這就導致腸胃運行負擔大大增加，所以腸胃內很可能會積滯大量垃圾，如果不及時清潔，很容易影響消化功能，同時還可能導致腸胃細胞發生病變。

建議：一定要養成排便生物鐘，每天按時排便，將腸胃內的垃圾及時排出去，同時還可以多吃一些富含膳食纖維的食物，比如芹菜、粗糧以及蘋果等，它們能夠有效增強腸胃的活性，促進身體的消化代謝。