一了真能百了？別讓最後一根稻草壓垮你(組圖)

壓力面前停看聽，心理問題也可以用非心理方式醫治。（圖片來源：Adobe Stock）

導讀：當我們遭遇到心理事件、內外在環境感受等身心壓力時，都會啟動本能的神經反射，而尋求解決身心壓力的一切行為也都出於自本能。也就是說，不論身心事件的結果如何，都跟自律神經之中的交感神經與副交感神經是否能順利轉換自如關係密切。作者梁恆彰醫師指出壓力是本能反射，紓壓就要順勢而為，心理問題也可以用非心理方式醫治，別讓最後一根稻草壓垮你。

在行醫多年中，我接觸過許多屢次自行割腕或香菸灼傷的案例。剛開始，我只是在治療病患其他病症時，無意發現病患手臂上的疤痕，一問起來，才知道會重複那麼做是因為常常太難過了，以至於需要藉由自虐來讓自己輕鬆一點。

在各種資料中顯示，過半的自殺行為當事人，在發生一次之後就恢復正常了，很多人好奇這是為什麼？

首先，我們要理解為什麼會想要自殺。我們都知道只要壓力夠大，動物或人都有可能發生自殘或傷人的情形。

我相信除了少數是病態之外，多數是動物的本能在作祟，而這種不尋常的自殺行為，對交感神經帶來的壓力而激起的終極反抗，藉此得到進食或者休養的機會。

從醫學研究和社會經驗來看，試過一次自殺後，絕大多數人可以回到正軌，理由是：在我們的基因中，原本就被置入不斷設法求生的機制，因此最後的掙扎本意，應該也是求生而不是求死。

所以，我相信跳樓的人在跳下那瞬間已經清醒了，跳水的人吞了幾口水後就想回到岸上，問題只是有沒有機會後悔，挽回自己寶貴的一命呢？

其實，沒有人真的想不開

大家都知道很多不幸的個人或社會的自殘或傷人事件都是源於壓力問題。

對於這類事件，人們通常關注事件背後的家庭學校與社會背景，而專家的統計分析也集中在找出其中的相關性。

到底人們為什麼會傷害自己或傷害別人？這是病還是本能在作祟？

如果是病，那麼患者應該不受行為的影響，行為前與行為後的生理與心理應該差異不大。

如果是本能反應，那麼行為前應有嚴重承受壓力的現象，當行為後則會呈現壓力緩解的樣子。

我沒有各種案例詳細的前後生理資料，只能憑個人臨床經驗與歷史社會資料去做推測。

如果我們承認，人在被壓垮前都會出現這些本能，那麼，就可以推測：其實，沒有人真的想不開了，也沒有人會想傷害自己或他人。

如果生理壓力緩解，人的想法也會跟著改變。（圖片來源：Adobe Stock）

不再讓最後一根稻草壓垮你

從自律神經作用的角度去看壓垮前的掙扎，這是交感神經的興奮狀態被中斷，進而轉換為副交感神經主導的進食與平靜狀態。

臨床上，我在使用神經調節治療病患時也有相同的反應，他們因此很快的平靜下來，感覺整個人放鬆了，並且恢復食慾。

在多年的經驗中，我接觸過好幾個想一了百了的案例，他們雖然有家庭與經濟壓力，但是經過治療解決病痛之後，都開心的去雲遊四海到處交友。過去那些他們不時掛在嘴邊的人或事所施予的壓力，彷彿雲煙消散。

可見，一旦生理壓力緩解，人的想法也會跟著改變，他們因此覺得平靜且歡笑，人生觀也從此就變了。

本文由新自然主義出版社授權刊載，摘自《身心壓力多大，聽心跳頻率就知道：梁恆彰醫師四招處理自律神經失調造成的身心症狀》，作者：梁恆彰。