「4種情緒」是心腦血管病大敵 快擺脫它(組圖)

對於心腦血管患者來說，保持情緒穩定很重要。（圖片來源：Adobe Stock）

人們一旦生病，情緒也會隨之落向低谷，產生憂慮、悲傷、煩惱、焦急這些消極情緒。特別是像心腦血管這類的慢性疾病，一方面病程長，另一方面常常有復發的危險，使得患上此類疾病的患者大多都有嚴重的心理問題。

人都是有情緒的。每當我們遇到周遭的變化，都能明顯的感到自己情緒的起伏。其實控制自己的情緒很重要，對於心腦血管患者來說尤為如此。因為有些不好的情緒會給這些患者帶去很大的壓力，這種壓力直接就反映在激素水平、心臟和大腦的不良反應上。因此對於心腦血管患者來說，保持情緒穩定很重要。

心腦血管病患者不應該有的情緒

1、容易發怒

有些人在日常生活或者工作中，一遇到不順的事情就容易暴躁，這個時候如果情緒找不到突破口就很容易使得血壓驟然升高，長期以往就加重了心腦血管疾病的嚴重程度。因此遇到這種讓自己忍不住想生氣的時候，一定要告訴自己平穩下來，天大的事都不能讓自己生氣。

2、容易焦慮

焦慮容易引起心腦血管疾病。（圖片來源：Adobe Stock）

我們都知道，一個焦慮的人容易出現很多身體的反應，比如吃不下飯、睡不好覺、心跳也會加速，這對於有心腦血管疾病的患者來說無疑是殺手鐧。其實在這個時候患者要慢慢的放下焦慮，只有真正的做到放下，才不會讓這種不良情緒影響到身體。此時我們可以採用轉移注意力的方法，將自己從焦慮的本身逃離出來。

3、容易被刺激

有些人十分在意別人的目光和看法，他人一說到任何觀點，都會對自己產生十分大的影響。其實這時自己的精神壓力是處在高壓狀態的。一旦自己吹脹的氣球被人戳破，血壓就會往上升，這是比較危險的狀態，因為這樣可能會使得猝死的機率上升。

4、容易消極

有的人患上疾病後，可能會對生活和工作失去了原先的動力和目標，整個人呈現出一種消極和疲勞的狀態。其實這反而更加不利於病情的治癒。雖然我們不提倡心腦血管疾病患者過度勞累，但也不要整個人閒下來處於一種消極無望的狀態。

建議平時可以多培養興趣愛好，保持對世界其他事物的好奇心，為自己的身體注入一點活力，保持樂觀積極的態度。

現代醫療技術發達，其實患上心腦血管疾病也不要過於擔心，需要加以重視並好好呵護自己。只有在日常生活中持續保持良好的情緒狀態，才能有更好的動力去對抗病情，讓自己早日重獲健康的體魄，趕緊和一些不良情緒說再見吧！