醫生忠告：預防腦梗 晚上應堅持「4不」(組圖)

堅持運動能夠控制體重，降低血脂，穩定血壓，腦血管才會更加健康。

腦梗塞屬於一種腦血管病，對於人們身體的危害是比較大的。腦梗死舊稱腦梗塞，又稱缺血性腦卒中，是指因腦部血液供應障礙，缺血、缺氧所導致的侷限性腦組織的缺血性壞死或軟化。

腦梗死的臨床常見類型有腦血栓形成、腔隙性梗死和腦栓塞等，腦梗死佔全部腦卒中的80％。與其關係密切的疾病有糖尿病、肥胖、高血壓、風濕性心臟病、心律失常、各種原因的脫水、各種動脈炎、休克、血壓下降過快過大等。臨床表現以猝然昏倒、不省人事、半身不遂、言語障礙、智力障礙為主要特徵。

腦梗死不僅給人類健康和生命造成極大威脅，而且給患者、家庭及社會帶來極大的痛苦和沈重的負擔。如果發現類似腦梗塞的症狀的話，一定要及時治療。

48歲的何先生早上起來，突然感到右邊肢體麻木乏力，他被家人開車送進了醫院，通過檢查，很快被明確為腦梗塞，但何先生卻特別不解，自己才48歲就中風，而且平時自己並沒有什麼特別的不適，他問醫生，我平時一點頭昏和頭痛都沒有，怎麼突然就中風了呢？

醫生表示，腦梗雖然是一種急症，但它的形成是一個長期的動態的過程，在這個過程裡，很多時候是悄然無息，但是一旦發作，往往會後果嚴重。

平時的血壓要控制好，持續升高的血壓，很容易導致腦梗塞的發生。

要想遠離腦梗，就必須要你的腦血管時刻保持健康狀態，而良好的生活方式，又是非常重要。

平時要養成堅持多運動，堅持運動能夠控制體重，降低血脂，穩定血壓，血脂降低了，血壓穩定了，腦血管才會更加健康。

晚上堅持4少 血管才會更好

建議晚上少吃油膩食物，多吃蔬菜水果。

1、晚上堅持少油膩食物

晚上應堅持盡量清淡飲食，要想腦血管更好，總是進食油膩食物是不行的，特別是晚上，吃很油膩的食物然後睡覺，很容易導致血脂過高，血液黏稠，建議晚上少吃油膩食物，多吃蔬菜水果。

2、晚上堅持少熬夜

長期熬夜的人，交感神經持續興奮，罹患高血壓的風險更高，由於熬夜的年輕人越來越多，所以腦梗的發病也越來越年輕化。

3、晚上堅持少喝酒

長期的酒精刺激，容易在血管局部形成血栓而導致腦梗塞。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）

長期的酒精刺激，會造成動脈血管壁彈性減退，導致動脈硬化，容易在血管局部形成血栓而導致腦梗塞，如果你長期喝烈性酒，就更要注意了。

4、晚上堅持少吸菸

香菸中含有的焦油，尼古丁等成分，不僅會傷害肺，而且還會刺激血管，導致動脈粥樣硬化，甚至血栓的發生，因此，長期吸菸者，更易中風。