中年後腦梗易高發 快改掉6個壞習慣(組圖)

高油脂飲食，血液黏稠度會增加，而導致血栓，腦梗形成。（圖片來源：Adobe Stock）

腦梗「腦卒中」是腦血管疾病之一，中老年人患腦梗的機率相對較高，特別是有高血壓、高血脂患者。

之所以中老年容易出現腦梗，除了和年齡增長、血管退行性老化有關外，日常生活中壞習慣的累積也是重要原因，隨著對血管長年累月的傷害，最終導致了腦梗病發。

想要遠離腦梗傷害 首先就要遠離以下6個壞習慣

1、過於油膩的飲食

飲食正是促發腦梗的凶手之一，若長期保持高油膩、高熱量的飲食習慣，大量脂肪不僅會在皮下堆積，同時脂類物質也會進入血管中，導致血液黏稠度增加、高血脂疾病出現。隨著高血脂的不斷發展，還會誘發血管內壁炎性反應、動脈粥樣硬化，最終導致血栓的形成。在未來某種因素的刺激之下，腦梗也會找上自己。

2、飲酒

在中國有很多男性都是菸酒不分家，然而這二者都會造成心腦血管不同程度的損傷。有臨床研究發現，少量飲酒短時間內會促進血管擴張，導致飲酒者血壓下降，但隨後這種情況會迅速反彈，且酒精還會不斷刺激血管收縮、傷害血管內壁，加速動脈粥樣硬化的形成。

3、吸菸

我們對於吸菸的傷害瞭解甚微，大部分都停留在呼吸系統上。殊不知，吸菸也是導致血管病變的凶手，因為菸中的尼古丁在促進多巴胺分泌的同時，還會導致腎上腺素以及去甲腎上腺素分泌增加。

吸菸者短時間內就會有心跳加快、血壓升高等表現，久而久之就會導致高血壓、加速動脈粥樣硬化的形成。同時，菸中的一氧化碳還會消耗身體內大量氧氣，導致血液中含氧量迅速降低、血脂粘稠，心血管疾病也會因此找上自己。

4、不愛運動

經常久坐的上班族大多都缺乏運動，缺乏運動恰恰也是血栓形成的一大因素，這是由於人體在靜止狀態下血液循環較慢，脂類物質容易在血管壁上堆積，加重血液黏稠程度，從而誘發血栓、粥樣硬化等問題出現。

5、熬夜

很多年輕人為了加班、遊戲、追劇而熬夜，熬走了時間和身體健康。（圖片來源：Adobe Stock）

生活中有很多年輕人為了加班、遊戲、追劇而熬夜，殊不知熬走的不僅僅是寂寞和時間，同時還有身體健康。因為在熬夜的過程中，身體會分泌出大量腎上腺素，從而刺激血管收縮，導致血壓升高、血管壁損傷等問題出現。

6、易怒

如果長期情緒波動過大、暴躁易怒的話，同樣會對心腦血管造成傷害。因為在憤怒的過程中會刺激人體分泌出大量血管緊張素，導致血管異常收縮、血壓升高，加速動脈硬化的到來。特別是已經出現動脈粥樣硬化、斑塊的人，暴躁情緒還可能直接成為腦梗發作的誘因。

以上6個壞習慣，都會加速腦梗到來。從現在起就要學會改善自身生活。如若已經出現了高血壓、高血脂等慢性疾病，也應按照醫生建議及時服用藥物進行控制。