春睏背後恐怕隱藏了3種病 如何預防？(組圖)

春睏可不能等閒視之，背後或許還隱藏著某種疾病。

春天的時候，明明自己睡的時間挺長的，但是每天都很想睡覺。影響工作和學習的效率，感覺整個人非常的累，這就是春睏。春睏可不能等閒視之，背後或許還隱藏著某種疾病。

春睏背後可能隱藏了3種病

1、大腦缺氧

大腦缺氧的時間長了以後，會引起睏倦、嗜睡、乏力等問題。其中，中老年人會因為血管硬化、腦血流量減少等問題，而導致腦細胞出現缺血缺氧的情況。因此，中老年人更容易出現春睏問題，進而被嗜睡睏擾。

2、貧血

患上了貧血，就非常容易出現睏倦、疲乏的情況。

任何年齡段的人，都有可能出現貧血問題。患上了貧血，就非常容易出現睏倦、疲乏的情況，還有可能出現注意力不集中、頭暈、面色蒼白的問題。所以出現春睏的情況時，除了是因為春季忽冷忽熱的氣候影響之外，還有可能是貧血造成的。

因此，當你每天十分睏倦的時候，務必要查一查血常規，看看是不是自己患上了貧血問題。

3、肝臟疾病

肝臟出現了問題，也會出現疲倦乏力、食慾減退等問題。而且在你犯睏的時候，還可能出現噁心、飯後脹滿、厭惡油膩等表現。所以說，當你在這春季出現了這些症狀的時候，不能單純的以為是氣候影響的春睏問題，還應該考慮一些，是否為肝臟疾病。

日常如何預防春睏

1、早睡早起

春季，身體若是得到了良好的休息，人體能夠得到調整和補充，促使人體機能承受的緊張度的能力增加，從而減少白天的睏倦問題。如果愛睡懶覺的話，就會無法增加大腦的血液供應，從而引起人的惰性，讓人們出現越睡越睏，越睡越懶越懶的情況。所以說，為了緩解春睏問題，必須堅持每天早睡早起。

2、補充蛋白質

為了緩解春睏，建議多吃一些魚肉、豬肝、雞蛋等富含蛋白質的食物。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）

春睏的出現和人體內的營養素不足有關係，比如說蛋白質缺少、維生素攝入不足等等，為了緩解春睏，建議多吃一些富含蛋白質的食物，比如說豆製品、魚肉、豬肝、雞蛋、花生、雞肉等等。當然，也不能一次性吃太多，不然蛋白質攝入過多的話，會加重肝臟的負擔。

3、多看遠處

很多人長時間對著電腦，面對一個屏幕久了，就很容易變得睏倦。當你覺得很睏的時候，可以起身走到窗戶旁邊，看看遠處的風景。從而刺激視覺，幫你消除春睏問題。其中，多看綠色植物，能夠更好地消除疲勞。

4、多吃鹼性食物

體內環境偏酸的話，更容易增加人體的疲勞感，讓人感到睏倦。而鹼性食物能夠中和體內的酸性代謝產物，幫助人體消除疲勞感。建議平日要多吃鹼性的食物。常見的這類食物有豆腐、蘋果、紅豆、海帶、葡萄、草莓、西紅柿、甘藍菜等等。其中，不管是哪一種食物，都應該吃新鮮的最好。因為新鮮的食物營養比較充足，放置的時間越久，食物中的營養流失就會越多。