旅遊新風向 最佳身心療癒首推「去海邊」(組圖)

旅遊新風向，其中最佳療癒身心健康方式，首推「去海邊」。(圖片來源:Adobe stock)

穿梭在繁忙城市中，工作壓力與焦慮常常讓人忘記了放鬆心情，享受生活。所以人們常常安排旅遊，遠離日常生活的喧囂，尋找屬於自己的一刻寧靜。

根據最近「Brightside」網站硏究發現最新的旅遊風向，其中最佳療癒身心健康方式，首推「去海邊」。當人們看海時都很奇妙的張開嘴巴，發出「喔！」或是「啊！」的讚嘆聲音，感受到一種的奇妙的幸福感，海浪拍打的聲音讓人心靈沈澱下來，當我們從海岸眺望遠處時，眼中所看到的只有自由和寧靜，看海可以讓人解憂，疏緩情緒，調整大腦中雜亂思緒，綜合國外網站，以下列舉幾項看海的優點：

1、看海 生命的直覺反應

我們的身體及意識會本能的去尋找水，看海自然就會反應快樂起來！(圖片來源:Adobe stock)

人類的血液由80％的水組成，因此需要它來分解礦物質和營養，幫助輸送到我們的各個器官。我們還使用水來調節體溫，洗淨肝臟和腎臟的廢物，並潤滑我們的嘴巴和眼睛，水對我們的生存至關重要，因此我們的身體及意識會本能的去尋找水，看海自然就會反應快樂起來！

2、海藍色的海 有益心理狀態

海藍色有促進放鬆和平靜的感覺，能平衡人體外在與內心的感覺。(圖片來源:Adobe stock)

藍色是海洋的主要顏色，有促進放鬆和平靜的感覺，綠色代表生命、能量和增長，有舒緩效果，海藍色更有平衡人體外在與內心的感覺，暴露在綠光下，也可以降低血壓，幫助組織生長和平衡新陳代謝，當我們看著海景時，我們也正在接受一種潛意識的色彩療法，有益健康。

3、海浪的聲音 會刺激大腦舒緩情緒

海浪的聲音，節奏緩慢而一致，會刺激大腦舒緩情緒。(圖片來源:Adobe stock)

人的前額葉管理情感和情緒，海浪的聲音會刺激前額葉，同時海浪拍打岸邊的聲音，節奏緩慢而一致，就像我們起初在聽到母親的心跳節律般，我們的大腦會自動刺激調整同步調，降低頻率，進而緩慢下來，放鬆自在。

4、看海能幫助身體充氧

看海能幫助身體充氧。(圖片來源:Adobe stock)

科學家發現，身體會吸收海浪釋放出來的負離子，讓身體吸收更多氧氣，調節血清素，達到血清素控制焦慮情緒，而產生幸福感覺。

5、海會給人安全感及產生快樂的化學物質

海會給人安全感及產生快樂的化學物質。(圖片來源:Adobe stock)

根據神經學家Michael Merzenich表示，消失在地平缐上的海面，會傳遞讓人感到處在穩定環境而有安全感。

有一項硏究發現，當我們坐在沙灘上做日光浴時，熱量會影響內分泌系統，進而釋放出「內啡呔」，一種使人感覺快樂的化學物質，如吃巧克力一樣快樂反應。

當我們從海岸眺望遠處時，眼中所看到的只有自由和寧靜， 看海可以讓人解憂，疏緩情緒，調整大腦中雜亂思緒。(圖片來源:Adobe stock)

2019全球最美海灘

1、巴西—桑喬灣海灘（Baia do Sancho）

2、古巴—巴拉德羅海灘（Varadero Beach）

3、荷蘭—鷹海灘（Eagle Beach）

準備好要去海邊走走了嗎？(圖片來源:Adobe stock)

4、墨西哥—孔查海灘（Playa Conchal）

5、美國—優雅灣（Grace Bay）

6、美國—克利爾沃特海灘（Clearwater Beach）

7、義大利—幼兔海灘（Spiaggia dei Conigli）

去海邊看海，成了旅遊最佳選擇。(圖片來源:Adobe stock)

8、加勒比海開曼群島—七英里海灘（Seven Mile

9、墨西哥—北地海灘（Playa Norte）

10、加勒比海牙買加—七英裏海灘（Seven Mile Beach）