紅棗茶能夠疏肝解鬱及補氣養血，保護肝臟，幫助肝臟解毒。（圖片來源：Adobe Stock）
肝臟是身體上解毒器官，進入身體中的所有食物都要通過肝臟解毒，然後再通過腎臟排出體外。平時對相關的穴位進行按摩可以達到補肝功效。
保養肝臟很重要，中醫教你幾個養肝的好秘訣。
按摩2穴位養肝
1、大敦穴
大敦穴都是肝經上的穴位，肝臟主藏血，平時對此穴位進行按摩或者艾灸，能夠達到養肝護肝的效果，同時也能夠緩解月經量過多的問題。具體的方法是盤腿端坐在凳子上，使用右手大拇指對左腳的此穴位按摩30次，然後再換另一側。
2、三陰交穴
三陰交穴是脾經肝經和腎經交匯的部位。首先要盤腿端坐在凳子上使用右手大拇指對三陰交穴按摩50次，然後再換另一邊，也可以對此穴位艾灸10分鐘，能夠輔助治療肝功能減弱以及慢性肝炎。
多喝5茶能夠護肝
1、紅棗茶
紅棗，性味甘平，紅棗中含有糖、澱粉、蛋白質、脂肪、有機酸、蘆丁、皂甙類、黃酮類，維生素B、C、P，胡蘿蔔素以及多種微量元素。把紅棗洗乾淨，切成兩半，去核，放在杯子裡面，使用溫水沖泡，能夠吸收裡面所含的維生素，可達到疏肝解鬱以及補氣養血的效果，只要持續和一個星期左右就能夠保護肝臟，幫助肝臟解毒以及排毒。
2、金銀花茶
金銀花具有清肝瀉火的功效，能輔助治療肝臟疾病所引起的大便乾結以及口臭，同時也能夠抗病毒以及抗細菌。另外，金銀花也能夠美容養顏以及降低酒精對肝臟帶來的傷害，達到了通經活絡的功效。
3、玫瑰花茶
身體過度勞累或肝火旺盛的人群喝一杯玫瑰花茶，能夠養肝安神，消除疲勞。（圖片來源：Adobe Stock）
玫瑰花茶的香氣比較濃郁，適合於心神不寧以及壓力過大的人群。身體過度勞累或者肝火旺盛的人群喝一杯玫瑰花茶，不僅僅能夠養肝，同時也能安神，消除身體的疲勞感。
4、檸檬茶
檸檬含有檸檬酸，富含鉀、鈣、鎂等礦物質，以及多種活性成分，如維生素C、類黃酮，可預防人體過氧化傷害，檸檬裡面含有大量的檸檬酸，能刺激肝臟生成膽汁，幫助排出體內的毒素，減輕了肝臟負擔。每天早晨醒來後喝一杯檸檬水，是養肝的最佳時間段。
5、菊花茶
菊花裡面含有的硒元素，能幫助肝細胞的修復和再生。每天堅持喝兩杯菊花茶具有清肝明目以及疏散風熱的效果，同時也能夠降低患上肝癌的機率。
溫馨提示
每天要保證有8個小時的睡眠時間，盡量不要吃一些辛辣刺激性的食物，睡覺前使用熱水泡泡腳來提高睡眠質量，保持適度的運動來增強耐力以及體力，保持關節的容韌性和彈性。戒掉吸菸、喝酒等壞習慣，不能亂吃藥物，都有助於促進肝臟的健康。
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