學習與自己「和解」(組圖)

現在開始和自己和解，並且學習如何對自己抱有憐憫之心。（圖片來源：Adobe Stock）

文／韓星姬

現在該是跟自己和解的時候了

就像到了四十歲以後，健康問題會浮上水面，正式引起人們的注意一樣，人際關係中「跟自己的問題」也是如此。四十歲以前，如果因為和朋友、職場上司、戀人、家庭之間的問題而過度使用情緒的話，四十歲之後，跟自己的問題便會開始浮上水面。

因為過去的我總是充滿活力而開朗，但現在卻越來越無力然後陷入憂鬱，或是莫名其妙地憤怒起來。甚至會陌生地詫異「原來我身上還有這樣的一面啊？」過去總覺得是自己的問題，所以就稍微放任不管了，但現在問題就像洶湧的波濤般瞬間迎面襲來。

明珠是一個初戀失敗，錯過結婚時機的上班族。她在有點年紀之後才申請進修研究所，可是並不覺得特別有趣，對每件事都意興闌珊。她對職場生活看不順眼，聯誼也有點被動，覺得人生一點也不有趣，所以認為自己應該是得了憂鬱症。

憂鬱會用各種形式找上門來，而明珠的情況是暴怒和暴飲暴食。例如跟百貨公司店員小小的爭論會演變成吵架；原本想為了減肥省略早餐，卻因為吃了一小片零食，就覺得「我完了」，乾脆直接放棄那一整天。

明珠年輕的時候，代替做生意的雙親操持家務，簡直就是孝女的典範。她忙碌的父母甚至沒有發現哥哥對明珠家暴，甚至做出性騷擾的行為。明珠長大之後，即使遇到了喜歡的人，卻因為父母的反對，沒有辦法跟當時交往的男朋友結婚，度過了一段艱辛的時光。儘管如此，她還是進了家人期待的光鮮亮麗的職場，讓父母非常開心。

然而不知從何時開始，明珠發現自己總會找些讓自己顯得很淒涼的事來做。她將對父母的期待與失望、愛跟怨恨深藏在心中。明珠雖然會對別人顯露出憤怒，但實際上她對自己也很憤怒。

身上若有傷痕，等新肉長出來之後，會很快消失，但心裡的傷痕並不會。（圖片來源：Adobe Stock）

身上若有傷痕，等新肉長出來之後，便會很快消失。這是一種生理反應，即使不需要特別努力做些什麼，也會自然發生，是造物主所允許的治癒的過程。可是心裡的傷痕無法如此，心裡的傷痕並不會消失，會以憎惡、怨恨、憤怒、自我厭惡的形式停留在「此時此刻」的關係中，不斷地蠢蠢欲動。

雖然比任何人都還認真生活，明珠卻把自己現在的人生視為「什麼都不是的人生」。不僅家人、其他周圍的人都沒有照顧她的心情，明珠自己更是比任何人都容易把自己弄得「很狼狽」。

四十歲就表示，已經在這個嚴峻的世界認真進取了四十年之久。不管結果如何，到了這個時候都應該暫停一下，溫柔地告訴自己：「你這些年來真的盡力了。」好好慰勞一番才是。

現在也應該開始和自己和解，並且學習如何對自己抱有憐憫之心。我所說的憐憫，是要對自己的苦痛更加敏感的意思。

不應該抱有「反正是自己的困擾，即使了」的想法，而是應該要抱持像這樣關懷自己的心情，例如：「原來我真的很受傷啊，不應該假裝沒事，應該好好感受一下自己的痛處才是。」

現在，是時候該回頭看看被工作、小孩、家人，還有其他該做的事擠到最後的「自己」，稍微在舞台中心清出一個「自己的位置」了。

會有衝突、厭惡與愛等兩方情緒角力，才是告知關係成立的信號。所以沒有愛恨交錯的關係，就不是真正的關係。
 

本文整理、節錄自韓星姬《擁抱年齡焦慮》一書。由采實文化授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。