学习与自己“和解”(组图)

现在开始和自己和解，并且学习如何对自己抱有怜悯之心。（图片来源：Adobe Stock）

文／韩星姬

现在该是跟自己和解的时候了

就像到了四十岁以后，健康问题会浮上水面，正式引起人们的注意一样，人际关系中“跟自己的问题”也是如此。四十岁以前，如果因为和朋友、职场上司、恋人、家庭之间的问题而过度使用情绪的话，四十岁之后，跟自己的问题便会开始浮上水面。

因为过去的我总是充满活力而开朗，但现在却越来越无力然后陷入忧郁，或是莫名其妙地愤怒起来。甚至会陌生地诧异“原来我身上还有这样的一面啊？”过去总觉得是自己的问题，所以就稍微放任不管了，但现在问题就像汹涌的波涛般瞬间迎面袭来。

明珠是一个初恋失败，错过结婚时机的上班族。她在有点年纪之后才申请进修研究所，可是并不觉得特别有趣，对每件事都意兴阑珊。她对职场生活看不顺眼，联谊也有点被动，觉得人生一点也不有趣，所以认为自己应该是得了忧郁症。

忧郁会用各种形式找上门来，而明珠的情况是暴怒和暴饮暴食。例如跟百货公司店员小小的争论会演变成吵架；原本想为了减肥省略早餐，却因为吃了一小片零食，就觉得“我完了”，干脆直接放弃那一整天。

明珠年轻的时候，代替做生意的双亲操持家务，简直就是孝女的典范。她忙碌的父母甚至没有发现哥哥对明珠家暴，甚至做出性骚扰的行为。明珠长大之后，即使遇到了喜欢的人，却因为父母的反对，没有办法跟当时交往的男朋友结婚，度过了一段艰辛的时光。尽管如此，她还是进了家人期待的光鲜亮丽的职场，让父母非常开心。

然而不知从何时开始，明珠发现自己总会找些让自己显得很凄凉的事来做。她将对父母的期待与失望、爱跟怨恨深藏在心中。明珠虽然会对别人显露出愤怒，但实际上她对自己也很愤怒。

身上若有伤痕，等新肉长出来之后，会很快消失，但心里的伤痕并不会。（图片来源：Adobe Stock）

身上若有伤痕，等新肉长出来之后，便会很快消失。这是一种生理反应，即使不需要特别努力做些什么，也会自然发生，是造物主所允许的治愈的过程。可是心里的伤痕无法如此，心里的伤痕并不会消失，会以憎恶、怨恨、愤怒、自我厌恶的形式停留在“此时此刻”的关系中，不断地蠢蠢欲动。

虽然比任何人都还认真生活，明珠却把自己现在的人生视为“什么都不是的人生”。不仅家人、其他周围的人都没有照顾她的心情，明珠自己更是比任何人都容易把自己弄得“很狼狈”。

四十岁就表示，已经在这个严峻的世界认真进取了四十年之久。不管结果如何，到了这个时候都应该暂停一下，温柔地告诉自己：“你这些年来真的尽力了。”好好慰劳一番才是。

现在也应该开始和自己和解，并且学习如何对自己抱有怜悯之心。我所说的怜悯，是要对自己的苦痛更加敏感的意思。

不应该抱有“反正是自己的困扰，即使了”的想法，而是应该要抱持像这样关怀自己的心情，例如：“原来我真的很受伤啊，不应该假装没事，应该好好感受一下自己的痛处才是。”

现在，是时候该回头看看被工作、小孩、家人，还有其他该做的事挤到最后的“自己”，稍微在舞台中心清出一个“自己的位置”了。

会有冲突、厌恶与爱等两方情绪角力，才是告知关系成立的信号。所以没有爱恨交错的关系，就不是真正的关系。
 

本文整理、节录自韩星姬《拥抱年龄焦虑》一书。由采实文化授权转载，欲阅读完整作品，欢迎参考原书。