做到「這3點」 讓你80歲還有一口好牙(組圖)

平時護理牙齒，要養成正確的刷牙習慣。（圖片來源：Adobe Stock）

生活中，當我們說一個物件過於老舊時，往往會用「老掉牙」這個詞來形容。那麼，為來了，老了就一定要掉牙嗎？或許這是目前很多老年人遇到的現狀，但我們並不是不可以避免。以下我們就教大家如何在平時護理牙齒，希望每個人到了80歲，還有一口好牙！

80歲還有一口好牙 你可以做到

雖然說，隨著年齡增大，身體也在慢慢的衰老，身體各個組織器官自然也慢慢退化，包括牙齒。但是，從資料來看，絕大多數的老年人牙齒脫落並非是因為自然衰老引起，而是因為牙周病。因此，只要在平時做好牙齒護理，杜絕牙周病的發生，就可以最大程度的留住牙齒。

1、養成正確的刷牙習慣

想要遠離蛀牙、牙周病，最直接也最有效的方法就是刷牙。然而許多人的刷牙觀念漏洞百出，反而越刷牙齒越糟。這裡說的正確不僅僅是堅持每天刷牙清理口腔，更包括刷牙的姿勢以及時長。

調查發現，很多人採用的橫刷法，僅能清除部分牙齒表面的食物殘渣，而牙齒縫之間的卻難以清除。另外，橫拉鋸式的刷牙方法還會對牙齒表面造成磨損。

2、正確使用牙線

牙線很好的配合了刷牙所不能觸及的部分，可以有效清除牙齒縫隙間的食物殘渣。（圖片來源：Adobe Stock）

正確的使用牙線潔牙，能清除牙刷難以刷到的部位中堆積的牙菌斑與食物顆粒——在牙齦線下方和你的齒縫中。因為牙菌斑堆積會導致齲齒與牙齦疾病，所以每天用牙線潔牙極為重要。

牙線就是很好的配合了刷牙所不能觸及的部分，可以有效清除牙齒縫隙之間的食物殘渣，溫柔且高效。有些人可能不太習慣使用牙線，甚至會擔心會傷及牙齦，使牙縫越來越寬，這其實是認識上的誤區。大家完全不必擔心，恰恰由於牙縫沒清理乾淨才容易導致牙齦退縮、牙齒移位等問題。

3、定期做口腔的檢查

口腔檢查可以檢查到有無齲齒、牙周健康情況、智齒情況、牙齒缺失情況、黏膜有無異常、口腔有無腫物或異常變化等，給受檢人以正確的口腔健康指導，科學的治療建議，對促進口腔健康很有意義。

其實口腔檢查是非常重要的，不是覺得嘴裡沒有什麼感覺就不用檢查，口腔檢查，排除口腔隱患對自身的健康是相當有幫助的，預防的功效永遠大於治療，在花費上，體檢的費用也一定遠低於治療的費用，這點是毋庸置疑的。

如果每年都能做一次全面的口腔檢查，定期洗牙，相信即使有口腔方面的問題，也會在其萌發的狀態就能遏制住。

如果能堅持以上幾點方法做下去，相信你到80歲乃至百歲，擁有一口好牙並不是件難事。俗話說「牙好，吃嘛嘛香，身體才棒」，意思是牙齒好，胃口好，胃口好了，吃什麼都好吃，都香，吃的多了，身體自然就強壯了。足見牙齒的作用之大，一定要重視。