「逆算」讓心不焦慮的3個優點(圖)

所謂「逆算」，雖然是持續將想做的事付諸實現的手段，但並非僅此而已。（圖片來源：Adobe Stock）

文／小堀純子

如果沒有做好「逆算」，就經常會白費力氣、落東落西，被時間或該做的事追著跑，變得慌張忙亂；反過來說，如果能確實地做好「逆算」，心中就能產生從容感。即使有什麼猶豫不決的事，只要清楚自己正以什麼為目標，就能在那個時間點做出最佳選擇，也不會感到後悔。

所謂「逆算」，雖然是持續將想做的事付諸實現的手段，但並非僅此而已。在每一天的日常生活中，它能讓我們的心平靜並且安穩，也能愉快地過日子。無論是對關於將來「隱隱約約」的不安，或是「模糊不清」的不滿，都有一掃而空的效果。

能預見未來，心平靜氣

如果不知道接下來會變得如何，心裡就會感到不安；但只要能預見未來，心就能沉著穩定。

如果是在蒙著眼睛的狀態下，就算只是走在自家附近，你也會感覺膽戰心驚；因為要留意不能撞到人或電線桿，必然要一邊逐步確認、一邊前進。即使豎起了耳朵，確認有沒有來車，也還是讓人感到不安。在看得見眼前的狀態和看不見的狀態之間，存在著巨大差異。

只要從未來「逆算」，就能看見前方的風景。因為看得見，所以才能放心邁進。

清楚知道現在該做什麼事，所以不焦慮

「該做的事」和「想做的事」一旦過多，腦袋和心靈都會無法整頓清楚，於是不斷地感到心煩氣躁。

在打包旅行的行李時，如果你這個也想裝、那個也想帶，就把東西全塞進雜亂無章的行李箱裡，那就無法順利地打包了。

首先，應該要看清是否真的需要。為了之後容易使用，洗臉用品要整理到一個小袋子裡；也要將物品分類成首飾、內衣褲、服飾、充電器等電線類，以及想在飛機上使用的室內鞋等，也都要事先特別分開打包。

只要像這樣經過整理，在收納方法上花一點心思，就能將東西順利地收進行李箱。因為很清楚哪裡放了什麼，所以就算想把需要的東西拿出來用，也不會感到困擾。立即需要的東西要放在容易取出的位置，就不會發生「到底在哪裡？」這種危機了。不只限於物品，如果將要做的事也同樣事先加以整理，你就不會感到慌張失措。「逆算」這個動作，就是整理好要做的事。

看清什麼才是重要的事，對不重要的事說不

如果不清楚對自己來說什麼才是重要的，你也會搞不懂自己不需要什麼東西，或什麼事並不重要。你有沒有把紙袋或購物袋塞進抽屜裡？有沒有那種暫時不會穿，也許之後也不可能穿上的衣服囤積在衣櫃裡？

「先拿來放著，也許之後會派上用場」、「也許哪一天會需要」、「因為看起來還可以用」……你是否堆著這種不需要的東西呢？

如果無法看清對自己來說重要的是什麼，「最好要有」、「最好去做」、「最好要知道」、「最好要完成」─ 你的生活，就會被這些不需要的事物給掩埋。

因為沒有「是否需要、對自己而言是否重要」的判斷基準，才會落得如此下場。只要目標清楚，判斷基準就會變得明確。

於是，對於不必要的事物，你就能夠斬釘截鐵地說「不」了。
 

本文整理、節錄自小堀純子《從未來寫回來的逆算手帳》一書。由采實文化授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。