腎不好是吃出來?提醒:3種食物別多吃(組圖)

2019-09-12 16:38 桌面版 简体 0
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高糖類食物會使血糖提升,從而增加糖尿病的風險,並引發肥胖。
高糖類食物會使血糖提升,從而增加糖尿病的風險,並引發肥胖。(圖片來源:Adobe Stock)

或許是生活中最常被提到的器官之一,什麼「腎虛」、「補腎」廣告漫天飛舞,似乎人人都腎虛。但實際上,這腎還真沒有這麼容易隨隨便便就「虛」,它也沒有傳說中那麼脆弱。

腎臟作為泌尿系統的重要環節,身體被吸收的物質多數需要通過腎臟代謝,代謝廢物隨著尿液而排出體外,腎臟的健康關係人體的強健與否。

「以形補形」不能補腎

中國人「以形補形」的習慣性思維,讓不少人希望通過「食補」來保護腎臟。事實上,目前尚未有任何哪種食物能夠直接營養腎臟。

而那些大受歡迎熱門的「補腎食品」,例如肉蓯蓉、茯苓、冬蟲夏草等,不僅沒有任何證據可證明它們對腎臟有特別的好處,若長期食用,還會存在較大的健康隱患。

容易傷腎的3種食物

人體雖然有兩個腎臟,但只要其中一部分出現異常,會對身體各處造成影響。作為代謝器官的腎臟,食物對它的影響頗大,下面這3種食物容易傷腎,很多人卻不當回事,希望大家在日常生活中要控制食量。

1、:當心傷害腎臟

鹽分攝入過多,尿液中蛋白質量就會持續升高,引發腎臟問題。
鹽分攝入過多,尿液中蛋白質量就會持續升高,引發腎臟問題。(圖片來源:Adobe Stock)

所有食物想要滿足味蕾的需求,都少不了鹽分的存在。人的腎臟本身具有調節體內低鉀含量的功能,若腎功能本身有問題,調節功能受到影響,那麼低鈉鹽種的鉀含量就無法排除,血液中的鉀濃度就會升高,導致血鉀升高,發生危險。

若日常生活中鹽分攝入過多,尿液中蛋白質量就會持續升高,導致體內鈉水瀦留,腎臟持續受到損傷,引發腎臟問題。

2、:甜到憂傷

高糖類食物會增加血糖的提升,從而增加糖尿病的風險,再加上熱量本身高,吃多了自然會引發能量過剩,導致身體對糖代謝能力發生異常,從而引發肥胖。

而肥胖本身就是疾病的萬惡之源,不僅會引起腎小球病,嚴重還會引發腎衰竭,增加腎臟的代謝負擔,自然對腎的危害也不可忽視。

3、高脂肪:當心傷腎

長期攝入這類食物,容易導致血脂的升高,甚至引發腎臟的動脈硬化,導致腎臟供血不足,從而引發慢性疾病的出現。

另外,高嘌呤食物也同樣容易引發高尿酸血症,這些需要腎臟最後收拾殘局,排出體外,時間一長自然腎臟就不堪重負,引發高血壓等三高疾病,間接損害腎臟。

吸菸也十分傷腎

香菸也十分傷腎,尤其是菸草中含有的尼古丁、鉛與鎘等重金屬,都會直接傷害腎臟。據數據顯示:每日多吸5支菸,3年內血肌酐升高風險要比不吸菸的人增加31%;無論男女,每年吸菸量累計超過25包時,慢性腎病的發病率也會明顯性升高。

若本身就患有高血壓、糖尿病、慢性腎小球腎炎等,吸菸患者更容易引發腎功能損傷,還會更快進入到尿毒症狀態。

再加上吸菸引發高血壓、糖尿病、慢性腎小球腎炎等,更容易引發腎動脈增生硬化,間接引發腎臟缺血缺氧,無疑讓原本脆弱的腎病再雪上加霜。

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