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養生祕訣:健康從「它」開始 善待你的身體(組圖)

2019-09-05 12:00 桌面版 简体 0
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每天都讓自己笑一笑,有助於身體的健康。
每天都讓自己笑一笑,有助於身體的健康。(圖片來源:Adobe Stock)

擁有了身體健康,才能奢談其他一切,那麼,我們又該如何善待自己的身體呢?讓健康從「」開始,每天都有好心情。好的心情會給我們以積極、有益的刺激,利於身心健康;而壞的心情則會給我們帶來較大的負面影響,不但會導致人的心理問題,還會誘發身體上的各種疾病。

所以,要想善待自己的身體,使自己的身心得以安寧和平衡,首先要關注自己的心理健康,重視心靈的修行。

以下這7點或許能幫到你

1、每天都要讓自己一笑

笑能有效消除精神緊張,使大腦得到舒緩和休息,使身體肌肉得到放鬆。每天都讓自己笑一笑,可以笑出心情的快樂,也有助於身體的健康。事實上,假如能讓笑聲伴隨我們的生命,的確是一件難得的美事。畢竟,這會讓我們的身體由始至終都煥發生機和活力。

2、身體要健康 生活就不能太奢侈

做人,要善待自己的身體,對一切不切實際的東西,不要奢求;對超出自己能力範圍的事情,要謹慎行事,萬不可勉強自己,要做就做自己勝任的。所謂「魚與熊掌不可兼得」,有所得必有所失,奢求太多反受其害,是很不值得的。

生活中,有的人過於看重名利,為了達到目的而不擇手段,結果迷失了自我。有人好高騖遠,眼高手低,於得失之間亂了方寸,時間一久,身心難免因此受損。

3、學會在獨處中善待自己的身體

在獨處時保持靜心,我們才不會被外界紛雜和浮躁所干擾。
在獨處時保持靜心,我們才不會被外界紛雜和浮躁所干擾。(圖片來源:Adobe Stock)

許多人以為獨處就是一種孤獨落寞的處境,其實並不是。獨處並不是拒絕外界,也並不是一味不與他人接觸。獨處所強調的是靜心的智慧,靜心以深入觀察外物與自我,在獨處時保持靜心,我們才不會被外界紛雜和浮躁所干擾。

4、千萬別忽視了身體健康的預警

一個善待自己身體的人,不會忽視身體健康的預警。他能夠心平氣和地「聆聽」自己身體的聲音。在身體感到不適時,無須恐懼,因為生病是十分正常的事。相反,假如我們的身體從來不生病,那可能才是需要特別注意的。

5、學會忙裡偷閒

人生,要學會忙裡偷閒,忙,有利於充實自我、創造生活;閒,有利於放鬆自我、調劑生活。

在生活中,學會培養一種忙裡偷閒的寬鬆心境,將忙與閒有機結合起來,才是真正有利於身心健康的,也是有利於工作的,假如顧此失彼,那就會影響工作的效率,也會影響身體的健康。

6、走進大自然 擁抱健康

放下現實的種種壓力,走進大自然,徹底放鬆身心,大自然是離我們最近的「景點」,每個人無論有多忙,如果真的想親近大自然,都一定是可以做到的。

走進大自然,將身心沉浸在大自然的懷抱中,就能擁抱健康,給身體健康充電。

責任編輯: 蓮心 --轉載請註明出處, 嚴禁建立鏡像網站。
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