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【按穴療法】五十肩、肩膀痛(組圖)

2019-08-11 02:30 作者:溫嬪容 桌面版 简体 0
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五十肩患者,女性又多於男性。
五十肩患者,女性又多於男性。(圖片來源:Adobe Stock)

肩周圍的肌腱韌帶等組織,慢慢的漸感到沉重、疼痛,日久加重,最後感到連肩頸僵硬起來,像刀割一樣的痛,有的還會放射到上臂和背,半夜常痛醒。最後手臂上舉、向後伸、向外展開的動作變得很困難,嚴重到無法扣背扣和拉背部拉鍊,不能梳頭、穿衣,連如廁完要擦屁股都很難,生活非常不方便。

這是肩周圍的組織老化、黏連了,患者多為五十至六十歲,所以稱五十肩,而女性又多於男性。大多因氣血不足或不暢,經絡關節受到風、寒、濕邪的侵襲,久未袪除,積累成病。早期發作時,多做上舉、伸展、旋轉的動作,但要量力而為,不要操之過急。

耐心做肩膀運動的鍛鍊,加上自行推筋訓練,首先將肩肘輕輕搖,慢慢轉;再從肩頭往手臂外側揉捏到肘部,力道由輕到重,來回數次;並在患處熱敷,再按下列穴位。不要怕痛而不敢使用患肢,久不用會造成肌肉萎縮。

一面按陽陵泉穴,一面動動肩膀、聳聳肩,肩膀就會鬆多了。

陽陵泉穴:位於小腿外側,膝蓋下一寸二橫指的距離,尖骨前的凹陷處。《難經》說「筋會陽陵泉」,所以此穴統治一切筋病。一面按此穴,一面動動肩膀、聳聳肩,肩膀就會鬆多了。

肩痛到頸部、頭部時,從列缺穴往肩的方向推按。
肩痛到頸部、頭部時,從列缺穴往肩的方向推按。

列缺穴:位於手腕內側橫紋外,將拇指、食指分開,兩手交叉,食指盡頭處,離腕關節一寸五分。肩痛到頸部、頭部時,從列缺穴往肩的方向推按。

先按列缺穴,再按曲池穴,然後按肩、頸的交接處,再聳聳肩,都可以得到緩解。
先按列缺穴,再按曲池穴,然後按肩、頸的交接處,再聳聳肩,都可以得到緩解。(以上圖片來源皆為溫嬪容醫師提供)

曲池穴:手肘彎向胸前,掌心對著胸部,肘部外側橫紋盡頭,靠近骨邊按穴,稍用點力量,揉按到有酸、麻、脹痛的感覺。要先按列缺穴,再按曲池穴,然後按肩、頸的交接處,再聳聳肩,一連串動作,只要是肩、頸的問題都可以得到緩解。(轉載自《按開人體的竅》)


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