在恐慌的「更年期」發現新人生(圖)
不管男性女性，更年期的到來，意味著新人生的展開。
（圖片來源：Adobe stock）
文／劉黎兒
我的好友保奈美來說：「我覺得我的月經開始不順，在大賣場看到衛生棉促銷，都覺得跟自己快要沒關係，有點恐慌呢！」保奈美是所謂50前後的單身獨居者，因此她很擔心只有一個人的話，更年期會很不好過。
但這是錯覺，其實不僅女人，男人也有更年期，不僅獨居一人有更年期，任何人都有更年期，每個人的狀況不同，但都是要開展一個新的人生無誤，可以發現更多的自己！因為生理的變化而帶來心境的變化，是最為自然不過的事。
其實正好可以檢視自己至今到底是怎麼過來的，今後是否還想過同樣的人生，或是已經無法過同樣的人生，正好來個大盤點，把自己不需要的偽裝或嚴謹，乃至不需要的人際關係等來個斷捨離，重新好好來過一次，更年期就是太陽從頭頂通過的時期，接下來的影子會反映出人的理想與價值，這是人生大逆轉的好機會。
人的自我認同其實是從中年後有了見識，才開始能拋棄別人的影響，真的建立屬於自己的想法，更年期是最佳的再出發點，也才有想法與力量來吟味自己至今的人生與摸索新方向，修正並轉換軌道，也就是確立自己新的認同。
如果這樣理解，就會覺得更年期是很令人興奮的，不能買促銷的衛生棉實在不算什麼，或是許多男人為了泌尿器老化而煩惱，都不是大事，因為新的人生在等著自己，生理上的毛病或許就花點力氣，稍微好好愛惜、保養一下，不運動的人開始運動，飲食也開始多注意些就好。
更年期症狀是百人百樣，把症狀說出來，趕快去跟醫生諮詢，症狀都早已有解方了，絕對不要自己一個人忍耐，是最大的要訣。
更年期時很多人因為其他親友罹病或死亡，自己陷入嚴重的低潮而無法自拔，沒力氣去做什麼事，這種時候，先休息幾天再說，像54歲的俊哉就是如此，他因為長年照顧自己的一位大姊過世，突然有嚴重喪失感，幾乎無法出門，他去做了心理諮詢。
第一位醫師要他從一步開始也好，先試著在家裡附近散步，就算走到自己家的小陽台也好，他試著做，覺得好像不走不行，自己這樣是異常，更無精打采；但另一位醫師則說：「不想出門就不要出門，等到自己想出門時再出門就好了！」因此他不出門時心情也很平靜，整個人放鬆下來，沒幾天就出門了。
一個人的更年期是人生轉機，是人生馬拉松絕佳的折回點，或許至今只顧衝著跑，看不見沿途的風景，現在慢慢走，可以更有心情餘裕來欣賞風景或其他跑者的模樣，而且發現自己並非無限、完美，也不會那麼去責求別人，自己不需要忍耐，也就不會要求別人忍耐了，更會發現人生原來如此美好！
我也剛過了更年期，原本是隨地隨時都能睡覺，這兩三年突然很難入睡，我發現許多作家如曾野綾子等更年期都是失眠，睡不著就不要睡，不是很大問題，爬起來讀書報、看影片，享受睡不著而多出來的時間，累了自然就會睡著了。
一個人的更年期更是如此，跟人分享、跟醫師諮詢，同時也試著愛上不同的新的自己。
原標題：一個人的更年期 發現新人生