夏天牢記「吃2豆 喝3茶」 讓你健康無煩惱(組圖)

綠豆能清熱解暑，排出體內的垃圾和毒素，讓我們遠離心腦血管疾病。（圖片來源：Adobe Stock）

現代人越來越注重養生，都希望身體強健，更加長壽。實際上，炎熱的夏季可以說是養生的關鍵期，這個季節氣溫比較高，有利於我們通過流汗排出體內的毒素和垃圾，對身體的養護是很有幫助的。

不過，夏天是比較濕熱的，難免會有人因為濕氣或暑氣入侵體內而生病，這就需要我們通過食療來調理身體了。夏天到了，牢記「吃2豆、喝3茶」，讓你健健康康無煩惱！

首先，我們來說一說「吃2豆」，看看這兩樣東西究竟是什麼呢？

夏天吃紅豆和綠豆

紅豆既能清心火、養心，也能補心血。（圖片來源：Adobe Stock）

1、紅豆

紅豆的含鐵量是非常高的，紅豆既能清心火、養心，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合補心血，也有補充氣血的功效，可以讓臉色看上去更顯紅潤。經常吃紅豆，還能夠幫助我們增強身體免疫力，對體力方面的強化也會起到一定的作用。

很多人在夏天的時候胃口不是很好，總是吃不下飯，多吃紅豆是可以有效促進食慾的。如果你經常待在空調房裡，難免會出現體內濕氣過重的情況，每天吃上一些紅豆，可以起到很好的祛濕效果。

2、綠豆

綠豆味甘、性寒，無毒，入心胃兩經，具有清熱消暑，利尿消腫，潤喉止渴及明目降壓的功效，對中暑與咽喉炎等有不俗的療效，因此是民間常用的消暑食品。

綠豆有清熱解暑的功效，並且有助於人體的血液循環，從而有效排出殘留在體內的垃圾和毒素，讓我們遠離心腦血管疾病。

夏季天氣炎熱，很多人每天都要補充大量的水分。比起涼白開，下面這3種茶或許對你更為有益。

夏季喝3茶

1、薄荷茶

薄荷茶在夏天是消暑提神的良藥，可以幫助我們去除體內的火氣。如果你在天氣炎熱的時候感覺精神不佳，或者有中暑的前兆，就可以喝上一杯薄荷茶，它能夠起到很好的緩解作用。

2、蒲公英茶

在夏季，很多人都會出現肝火過盛的情況，時不時會有咽喉腫痛的困擾，不僅嗓子不舒服，說話做事也比較無力。

蒲公英有清熱解毒的功效，還能很好地養護肝臟，如果你堅持每天喝上一杯蒲公英茶，這種不適感就會減輕很多，對你的身體健康只會有益無害。

3、苦蕎茶

隨著氣溫的上升，我們難免會有心煩氣躁的困擾，感覺做什麼事都不順心，也很容易動怒，這會給我們的身體健康帶來不利影響。而苦蕎茶不僅可以幫助人體排毒，還有安神靜氣的功效，能讓我們輕輕鬆鬆度過這個夏季。

如果你能重視起夏季的養生，經常吃以上這幾種食物，健康長壽必將與你常相伴。