天天刷牙還是一口「黃牙」 牙醫教你3個妙招(圖)

茶水裡面有黃酮等活性物質，喝茶能幫助抑制細菌。（圖片來源：Adobe Stock）

一張嘴就是滿口的黃牙嗎？很多人都納悶：明明每天早晚都有刷牙，為什麼牙齒還是黃黃的？建議每天早上起床、睡前以及三餐飯後都能刷牙，如果在外不方便隨時刷牙，至少使用牙線去除菜渣與汙垢，避免滋生牙菌斑。

有的人不注意口腔的衛生，所以牙齒會發黃，同時口臭的問題還伴隨著自己，但是有的人每天刷牙都特別的仔細，但黃牙的問題還是沒能阻攔住，或者我們應該考慮一下是不是自己的清潔方式出現問題，畢竟錯誤的清潔方式只會白花功夫，為啥天天刷牙還是一口「黃牙」？牙醫教你3個小妙招，讓你牙齒潔白無口氣。

3個小妙招清潔牙齒

1、選對牙刷

牙刷最好選用軟毛的材質，用2～3隻手指輕握牙刷，以這樣的力道刷牙即可，刷得太輕恐刷不乾淨，但刷得太用力也容易傷害琺瑯質，造成牙齒的耗損，並不是刷得越用力，牙齒就越乾淨。

很多人刷牙都很仔細，但就是不能保證牙齒會一直潔白，其實電動的牙刷相比普通牙刷來說，通過電動抖動摩擦，牙齒上面的汙垢更加容易清洗乾淨，就像是牙醫用清洗牙齒的儀器一樣是高頻率的抖動完成清潔工作，所以用這樣的牙刷也會更加好清潔，牙齒自然會潔白無瑕。

2、使用牙粉、牙線

刷牙前後記得使用牙線或是牙間刷，確實剔除食物殘渣。（圖片來源：Adobe Stock）

牙齒與牙齒之間的牙縫，也很容易堆積牙菌斑、牙結石，平時沒有妥善清潔，一段時間後，牙縫之間就會呈現深黃色或咖啡色，這也是讓一般人感覺牙齒不乾淨、不潔白的原因之一。

由於牙刷不容易清潔牙縫，醫師提醒，刷牙前後記得使用牙線或是牙間刷，確實剔除食物殘渣。平時吃完飯以後，可以用牙線清潔牙齒，雖然有很多人都有用牙籤的習慣，但其實用牙籤反而更容易讓牙齦出現問題，還會讓牙縫變大、變鬆動。

平時我們可以選擇用牙線或者是牙粉來幫助自己清潔口腔，牙粉的摩擦力比牙膏也強一些，可以讓牙齒更加潔白，同時牙齒減少殘留物，口腔健康無口氣。平時也可以用顆粒狀的食鹽代替牙粉清潔牙齒，使牙齒不再發黃。

3、喝果汁或喝茶

有些人在飯後有刷牙的習慣，但其實在外面工作的時候，較少有機會是在外面吃完飯就能刷牙的。

別擔心，我們可以喝一些果汁，畢竟口腔裡面還有很多食物的殘留，這些都很容易形成牙垢，所以我們需要喝一些果汁，裡面的維生素C可以幫助我們抑制細菌，或者是喝茶也能幫助我們抑制細菌，畢竟茶水裡面有黃酮等活性物質。