6個清腸高手 能「除濕」又減大肚腩(組圖)

2019-06-25 16:00 桌面版 简体 0
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飯後1到2小時,吃一些木瓜,能夠迅速清理腸道,排出身體不需要的物質。
飯後1~2小時吃一些木瓜,能夠迅速清理腸道,排出身體不需要的物質。(圖片來源:Adobe Stock)

腸胃在我們的身體當中占了很大的體積,我們吃的很多東西,都是要在腸胃當中消化,最終排出的,所以,腸胃在人體當中也是非常關鍵的。很多人都發現,自己其他部位比較瘦,但是肚子比較大。這樣的人如果不是基因問題和濕氣問題的話,很有可能是因為腸胃不好。

醫師指出,當腸道老化或是腸道菌叢生態失衡時,侵入並破壞人體的免疫系統,產生溼氣重,進而引發各種症狀。腸道除了是消化器官,也是人體最大的免疫器官,當腸道不健康時,新陳代謝產生的廢物以及腸道的廢物,毒素會被運送至全身,造成肥胖,甚至破壞身體的免疫系統,進而引發過敏、癌症等病變。

一般來說,肚子大的人都會被認定經常吃很多,其實這並不是關鍵的原因。更關鍵的是排出的太少了,也就是腸胃功能比較弱,沒有很好地把身體當中需要的東西排出,只能停留在身體當中,變成脂肪、肥肉。

以下介紹6個清腸幫手,不僅能夠除濕,還能夠減掉「大肚腩」。

6個清腸幫手

1、木瓜

木瓜對清理腸道有著非常大的功效,木瓜富含果膠、維生素以及其他的營養物質,飯後1~2小時,吃一些木瓜,能夠迅速清理腸道,排出身體不需要的物質。

2、海帶

海帶能夠加速腸胃的蠕動,幫助排出腸道吸收的一些毒素,對於預防腸癌和便秘有著很大的功效。平時經常便秘的人,多吃一些海帶,或許就能夠有所改善。

3、菠菜

菠菜富含的酶能刺激腸胃,讓腸胃裡累積的毒素排出。
菠菜富含的酶能刺激腸胃,讓腸胃裡累積的毒素排出。(圖片來源:Adobe Stock)

以前臺灣知名卡通《大力水手》中的主人翁吃下菠菜就精力旺盛,導致很多人很喜歡菠菜。其實,菠菜不僅好吃,它裡面富含的酶還能夠刺激腸胃,讓腸胃裡累積的毒素排出。

4、酸奶

酸奶是很多減肥的人晚上會喝的一種飲品,酸奶確實能夠淨化我們的腸胃,還能夠改善便秘的情況,減少腸胃疾病的出現。而且,酸奶當中還有非常豐富的鈣,缺鈣的人多喝酸奶也是有好處的。

5、木耳

木耳有著補氣活血的作用,能夠讓血液當中的毒素清理掉。而且,木耳當紅中的植物膠含有很強的吸附力,可以把殘留在人體當中的廢棄物質排出體外。

6、茶

茶同樣也是對人體很好的一種飲品,不僅能夠清熱,還能夠幫助人體更快地把毒素排出體外。一般在夏天喝茶,能夠阻止濕氣的進入,還能夠預防各種小疾病。女人多喝茶,能夠美容養顏,還能夠減肥。

這6種食物,都是清腸小幫手,平時可以多吃,既能夠除濕,還能夠幫助減掉「大肚腩」。

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