老中醫推薦：6個部位越搓越健康(組圖)

經常搓耳朵，可以幫助控制三高、醒腦、明目、滋陰。（圖片來源：Adobe Stock）

搓搓，也就是我們常說的按摩，主要以疏通經絡，滑利關節，促使氣血運行，調整臟腑功能，增強人體抗病能力，從而達到治癒病痛的目的。疲勞時，搓搓臉或耳朵，會覺得神清氣爽，精神了很多。

我們所說的「搓」，在中醫按摩中屬於摩、推、擦法範疇。常搓一搓，可舒筋通絡、活血化瘀、預防疾病。沒事經常搓一搓，可以幫助自己強身健體，預防疾病。想要擁有健康的體魄，可以經常搓搓身體的這6個部位，活血化瘀、通經活絡，讓自己更健康。

今天，為大家介紹幾個適合經常「搓一搓」的部位，每天搓一會兒，越搓越健康。

6個部位越搓越健康

1、搓手護心 抗衰老

俗語說「十指連心」說的就是手掌對應身體的五臟六腑，有著五臟六腑的反射區。經常搓手，可以刺激相應經絡和穴位，促進心臟及其他各器官的健康，還能通經活絡，防止手部肌肉萎縮，促進腦部活動，防止小腦萎縮。

如何搓？

手心相對摩擦100下，手背相對摩擦100下，搓至微微發熱為佳。

2、搓腳健腦 防百病

經常搓腳心可以輔助治療高血壓、神經衰弱、頭暈頭痛、腸胃疾病等，幫助健腦。（圖片來源：Adobe Stock）

人體全身在腳底都有反射區，經常搓腳心可以輔助治療高血壓、神經衰弱、頭暈頭痛、腸胃疾病等，還可幫助健腦。

如何搓？

熱水泡腳後，用左手掌搓右腳心，用右手掌搓左腳心，搓到腳心發紅發熱。

3、搓額頭 提神醒腦

經常搓額頭，可以促進腦部血液循環，增加增加大腦的供血量，防止腦部血液循環不暢出現的頭暈、頭痛，幫助提神醒腦。

如何搓？

輕搓左右額頭100次，搓後注意保暖，不要受涼吹冷風，還可以用手指為梳進行梳頭，刺激頭部血液循環。

4、搓鼻子 提高免疫力

經常搓鼻翼，可以促進鼻子的血液循環，減少空氣中的有害物質進入身體，幫助提高身體免疫力，防治各種鼻炎。

如何搓？

食指、中指置於鼻翼兩側，沿鼻翼兩側上下輕搓100次。酸痛處可適當點按。

5、搓耳朵 滋陰降三高

搓耳朵，可以刺激到全身多處經絡和臟腑，幫助控制三高、醒腦、明目、滋陰。

如何搓？

用手指沿外耳廓從上至下揉搓，搓至耳朵微微發熱。

6、搓腰眼 強腎通氣血

腰部對應腎臟所在的部位，搓腰可以幫助強健腎臟。

如何搓？

手掌緊貼腰部皮膚，上下來回搓，搓到皮膚微熱。

健康的身體需要我們從方方面面入手，工作間隙，閒暇之餘，搓搓手腳，搓搓耳朵，給自己提神，讓身體放鬆，健康過生活。