預防痛風並不難 做好5件事(組圖)

嘌呤、果糖含量高的食物會誘發痛風，平時要控制這些物質的攝取。（圖片來源：Adobe Stock）

痛風的發病率是比較高的，患者一般是中老年男性，不同的患者症狀可能不一樣，這是因為處於不同的時期。痛風早期有相應的症狀。那麼，痛風的早期症狀有哪些？又該如何預防遠離痛風呢？

痛風早期的症狀主要表現為急性痛風發作。大多數患者在半夜睡覺的時候，會因為關節疼痛而驚醒。疼痛程度慢慢加大，大概在12小時作用，疼痛程度最大。患者此時常感覺到疼痛呈撕裂樣、刀割樣或咬噬樣，難以忍受。

早期症狀還有某些關節的紅腫熱痛以及功能受限。一開始是單一關節受侵犯，常為第一跖趾關節。但是在此後的病程中，其他部位的關節也可能會受到侵犯，比如：足背、足跟、踝、膝、腕和肘等，而且是同時累及多個關節的。肩、髖、脊柱和顳頜等關節受累及的機率較小。有些患者還會感覺到發熱、寒戰、頭痛、心悸和噁心等。

痛風患者常受疼痛的困擾，所以，若能提前做好預防措施，避免痛風發作是極好的。

痛風的預防措施

1、堅持降尿酸

血尿酸水平偏高是痛風發作的主要原因，所以將血尿酸水平降低是預防痛風的措施之一。對於沒有得痛風的患者，應將血尿酸水平降到360μmol/L，而痛風患者則應該降到300μmol/L。堅持將血尿酸水平降到合適的範圍，所採取的方法有很多，比如：改善生活方式、服用降尿酸藥物等。其中，降尿酸的藥物有別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆等。

2、注意飲食

預防痛風可以從飲食方面入手，平時應多吃蔬菜水果。（圖片來源：Adobe Stock）

痛風患者需要注意日常飲食，預防痛風可以從飲食方面入手。嘌呤含量高、果糖含量高的食物是會導致尿酸水平升高的，從而誘發痛風，所以需要控制這些物質的攝取。高嘌呤的食物有動物的內臟、海鮮、肉等。果糖含量高的有果汁、甜點。對於這些食物，應該少接觸。平時可以多吃蔬菜水果，喝低糖低脂的牛奶。

3、多喝水 多排尿

喝水可以使得尿液增加，尿酸的排出也會增加，血尿酸水平也就有所降低，所以需要多喝水，每天的飲水量應該控制在2000mL以上。除了白開水，還可以喝含碳酸氫鈉的蘇打水、淡茶水。

4、控制體重

肥胖者在痛風患者中占的比例不小，一個人越胖，其血尿酸的含量可能會越高，其中的一個原因是肥胖容易導致代謝綜合症。所以，控制體重在一定程度上可以控制尿酸的含量，預防痛風發作。控制體重需要多運動和控制飲食。

5、限制食鹽攝入

痛風的誘發或者加重與鹽的攝取有關，因為鹽中含有鈉離子，會使得尿酸沉澱。若是痛風患者伴有高血壓，則更需要控制鹽的攝取量。每天攝取的鹽應該控制在2～5克的範圍內。