這些原因不注意 難怪血糖不穩定(圖)

飲食因素是改變糖尿病患者血糖水平的重要因素之一，必須隨時注意。（圖片來源：Adobe Stock）

血糖高時身體多無症狀，通常需要靠血糖檢測的方式才能得知，或是出現三多一少（吃多、喝多、尿多、體重減輕）症狀時，才會懷疑自己是否得糖尿病。糖尿病患者血糖控制不好時也一樣不容易出現身體不舒服的症狀，就因為如此，使得糖尿病患者容易忽略血糖控制。

糖尿病是一種慢性的代謝異常疾病，主要原因是由於體內胰島素缺乏或功能不全，對糖類的利用能力減低，甚至完全無法利用而造成血糖上升。

正常人空腹血糖值：70～110mg/dl，飯後2小時血糖值低於140mg/dl，當血糖值高於180mg/dl時，尿液中會出現糖分，造成所謂的尿糖。

有些患者發現，在患上糖尿病之前，無論吃什麼或者運動量怎樣，血糖水平都能保持在正常範圍內。但是患上糖尿病以後，儘管自己已經很注意了，血糖水平還是動不動就會升高。更糟糕的是，由於某些糖尿病藥物又會過分抑制血糖，一不小心，又會讓血糖值低於正常水平，出現低血糖。

雖然知道血糖水平對於健康來說很重要，但是該怎麼辦呢？合理的日常行為對於控制血糖顯得尤為關鍵。你可以把血糖水平作為依據來調整飲食結構和活動量，這可以幫延遲或預防糖尿病併發症，如心臟病、腎病、失明和截肢等。

當然，有很多因素可以改變你的血糖水平，有一些會讓血糖飆升，有些則會讓它驟降，現在我們先來看什麼可以使血糖升高。

導致血糖升高的因素

1、吃的東西太多，尤其是碳水化合物含量過多的飲食或零食。

2、運動量太少。

3、注射的胰島素或口服的糖尿病藥物用量不足。

4、一些抗精神病藥物、類固醇等藥物的副作用。

5、身體分泌出用以對抗疾病的激素，有些激素會提高血糖水平。

6、壓力過大，會產生腎上腺素等激素，讓血糖水平提高。

7、短期或長期的疼痛，如晒傷引起的疼痛，也會讓身體釋放出升高血糖水平的激素。

8、月經期間會出現激素水平變化，造成血糖升高。

9、嚴重脫水。

造成血糖下降到危險水平的因素

那麼，又有什麼因素可以讓你的血糖下降到危險水平？可能的因素包括：

飲食需均衡，吃的太多或太少，都會使血糖不穩定。（圖片來源：Adobe Stock）

1、吃的東西太少，或食物中碳水化合物的含量過少，或某一頓正餐沒吃。

2、空腹喝酒。

3、注射的胰島素或口服糖尿病藥物用量過多。

4、某些藥物的副作用。

5、運動量太大，會使你的身體對胰島素更敏感，並可能讓血糖降低。

總的來說，血糖有波動是正常的，但如果驟升或驟降，對糖尿病患者來說是比較危險的。為此，你需要記錄自己的日常行為，並經常測量血糖，以便及時調整。