肝不好的人 除了戒酒還要避開「3件事」(圖)

2018-10-16 03:00 桌面版 简体 0
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肝不好的人,除了戒酒,還要避開熬夜、生氣等傷肝的事。
肝不好的人,除了戒酒,還要避開熬夜、生氣等傷肝的事。(圖片來源:Adobe Stock)

肝臟為脊椎動物體內的一種器官,以代謝功能為主,並扮演著除去毒素,儲存醣原(肝醣),分泌性蛋白質合成等角色。肝臟也會製造膽汁。

肝臟是人體最大的解毒器官,具有促進人體新陳代謝的重大作用,肝臟是否健康關乎著生命安全。目前,肝癌已經成為中國第二大癌症,僅次於肺癌,一旦患病,治癒的機會是很小的。因此,平時就要做好養肝護肝工作,盡量減少肝病的發病機率。

肝功能不好的人,脂肪代謝會發生異常,致使血漿總脂肪酸濃度下降和多不飽和脂肪酸缺乏,血漿游離脂肪酸及甘油三酯則會增高,而過量的甘油三酯會以脂肪小滴形式貯存,因此,肝功能不好的人容易患上脂肪肝。

自古酒可以助興,小酒怡情,可是還是有一些人拿酒不當回事,拿生命不當回事,嗜酒如命,最終傷了肝,傷害了健康。

如果攝入酒精過量的話,是傷肝的,而有的人認為只要把酒戒了,肝就會變好了。其實,傷肝的行為不只有喝酒,還和這3件事有一定的關係。肝不好的人,除了戒酒,還有3件事也是傷肝的,盡量避開為宜。

1、熬夜傷肝

現在的人熬夜當成了一種習慣,有的人凌晨兩三點不睡覺,有的人一個通宵都不睡。其實晚上11點到凌晨3點正是肝膽經當令的時間,如果這個時間長期不休息,血液就得不到休養,從而導致肝臟受損。

2、盲目吃解酒藥傷肝

有一些人喝酒不怕醉,是因為可以吃一些所謂的解酒藥。不過在醫學上,並沒有發現有類似解酒的藥物存在,如果亂吃一些名義上的解酒藥,像一些中成藥、中草藥等等,對肝臟的危害還更大一些,會給肝臟帶來不可磨滅的損傷。

3、生氣傷肝

人在生氣的時候,身體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質,這種物質可以作用於中樞神經系統,導致血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的毒素相應增加。

中醫還認為,「怒則傷肝」,意思是憤怒的情緒使人體的氣上逆,從而使肝的功能受到損傷。

常吃以下食物養肝護肝

1、草莓

每天適量食用草莓,可起到養肝護肝的功效。
每天適量食用草莓,可起到養肝護肝的功效。(圖片來源:Adobe Stock)

草莓是養肝護肝比較理想的食物,又可以去肝火。每天適量食用草莓,可起到養肝護肝的效果。不過草莓性涼,一次性也不宜食用過量,且脾胃虛寒者應盡量少吃草莓。

2、烏梅

如果長期喝大量的酒,就算你的肝是正常的,在大量飲酒後也會損害肝臟。這種情況下,可以事先煮烏梅湯喝,這樣就可以防止醉酒,也有解毒、護肝的作用。

3、藍莓

藍莓中富含豐富的花青素,具有抗氧化、清除人體自由基的作用,可以保肝護肝。

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