content

澳最新研究:晚餐吃少根本不能幫助你減肥(圖)

 2018-10-12 13:39 桌面版 简体 打賞 0
    小字

減肥
晚餐吃少可能對減肥沒有幫助(圖片來源:Adobe stock)

【看中國2018年10月12日訊】晚上少吃已經成為了全球的減肥人士們的金科玉律。澳洲也有老話說:「要像國王一樣吃早餐,像王子一樣吃午餐,像窮人一樣吃晚餐。」這話對不對呢?

Mackenzie Fong是悉尼大學研究肥胖和新陳代謝領域的博士,Claire Madigan是悉尼大學臨床試驗和體重控制研究專家。他們兩人帶領的研究團隊最新發現:不吃晚餐或少吃晚餐的辦法並不會幫助我們減肥

澳洲廣播公司(ABC)報導了這個最新的研究成果。現在,大部分的健康專業人士都會建議,白天可以多吃一點,而晚餐只能少吃,可以幫助減肥。但是,悉尼大學這兩位食品學博士,卻有著不同的看法。為了研究是否吃更少的晚餐可以減肥,他們參考了之前的18項相關研究數據,其中被研究的對象超過76,000人。

兩位博士表示:當我們審查了所有這些研究數據之後發現,晚上吃大餐的人並不比少吃的人肥胖。對健康的年輕人(20至35歲)的研究發現,早晨新陳代謝效率更高;對中老年人(52至80歲)的研究發現,新陳代謝在夜間比較高。

研究結果顯示:有規律地吃大小適量的餐點,可能比不定期地吃更少或更多,更能有效地控制你的體重。所以,只要你在早上和中午這兩頓飯少攝入熱量,就可以放心地在晚飯吃大餐。體重更多的取決於一天攝入食物的總熱量。

責任編輯: 黎辰 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意