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夏季火氣大?9種食物助您降火(圖)

2018-07-23 03:00 桌面版 简体 0
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鴨肉是很清補的食物,非常適合陰虛體質者食用。
鴨肉是很清補的食物,非常適合陰虛體質者食用。(圖片來源:Adobe Stock)

一到夏天很多人火氣大,此時就應該多注意滋陰降火,防止上火的問題。那麼,生活中有哪些食物具有滋陰清火的作用呢?一起來看看吧!

1、鴨肉

在中醫當中是講究一個陰陽平衡的,如果人體出現了陰虛,那就說明身體出現了狀況,人體當中的血液 、唾液,以及內分泌等都屬於陰,身體的一些機能、機制則屬於陽,陰虛者常常身體缺水,表現有陰津不足。多吃鴨肉是能夠滋陰降火的,在古代經典中,醫藥著作《本草匯》就認為鴨肉是具有滋陰降火的功效,鴨肉是很清補的食物,非常適合陰虛體質者食用。

2、苦瓜

苦瓜味道偏苦,很多小孩子,甚至成年人都不喜歡食用,但是苦瓜具有很好的降火功效,在燥熱的夏季多吃苦瓜能夠清熱解毒,幫助改善焦躁的情緒。

3、銀耳

銀耳味甘淡,性平,無毒,入肺、胃、腎三經,具有很好的生津潤肺、益氣活血功效,適合上火出現肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症狀者食用。平常最好多吃一些銀耳,對於內熱而有出血傾向者更為適用。

4、薏仁

山藥和薏仁對於保養身體很有幫助,能夠很好的幫助滋陰降火。
山藥和薏仁對於保養身體很有幫助,能夠很好的幫助滋陰降火。(圖片來源:Adobe Stock)

薏仁性味甘,歸脾、肺、腎經,食用這種食物具有很強的美白養顏功效,性屬平和,補而不膩。現代科學分析,薏仁中含有豐富的蛋白質、脂肪、氨基酸、礦物質等,這些營養物質對於保養身體很有幫助,能夠很好的幫助滋陰降火。

5、干貝

干貝是一種味道鮮美、肉質很好的食物。夏季適當的吃些干貝具有滋陰補腎,治療消渴等疾病的作用。另外,對於經常感到口乾舌燥、食量大、體重又偏輕的人,也可適當的多吃些干貝湯,具有很好的食療價值。

6、豬皮

清代醫學家王孟英說:「豬皮補腎液,充胃汁,滋肝臟,潤肌膚,止消渴。」特別是夏季氣候乾燥,易上火,適當的多吃點豬皮可起到滋陰潤燥、護膚等功效。

7、枸杞

枸杞子具有提高人體免疫力,抗衰老、緩解疲勞、清肝明目、抗輻射等作用。其實夏季適當的喝些枸杞子湯,就可起到滋陰補腎,特別是對於肝腎陰虛者而言,適量吃些枸杞子就具有很好的保健功效,建議白領們日常多吃點枸杞子,以減少輻射對眼睛的傷害。

8、牛奶

人體當中的許多液體都屬於陰的一部分,牛奶具有滋陰、潤燥,以及生津的功效,只要體質虛弱者多喝牛奶,肯定能夠很好的調理身體。平時生活當中,多喝牛奶還能夠解熱毒、祛肝火。

9、山藥

山藥具有益腎氣、健脾胃、止瀉痢、潤毛皮的功效,可以增強身體抵抗力,滋補效果強大,夏季喝些山藥粥或山藥湯,能起到較好的保健養生作用。


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