泰足球隊生存的關鍵 是他們都做了「這件事」(圖)

泰國13位足球隊員洞穴遇險，被全數安全救出，堪稱「奇蹟」！（圖片來源：Getty image）

近日泰國13位足球隊員洞穴遇險，牽動全球億萬人心，終於在國際救援團隊展開史上最艱難的「不可能的救援行動」之後，被全數安全救出，堪稱「奇蹟」！

年齡介於11至16歲的野豬足球隊員，和他們25歲的教練一行13人於6月23日在足球訓練後進入Tham Luang洞穴，不料大雨漫進洞穴，阻斷回返之路，他們不得不一直向高處避難逃生，離洞口越來越遠。

和時間賽跑的救援行動直到他們被困地下10天之後，才被一名英國潛水員發現，當時他們飢腸轆轆，體力虛弱，但都很健康。

當地時間7月8日開始救援行動，3天之後這12名男孩和教練從淹水的通道中被救出來送往醫院接受體檢和治療，而他們在地下洞穴至少被困了18天的時間。

醫院檢查結果，獲救隊員們都驗出白血球指數偏高，進行抗生素和疫苗治療，其中2位男孩肺部有輕微感染，但是13人都被描述為身體狀況恢復良好，平均體重只減少了2公斤。人們都十分好奇，他們是如何撐過這18天的？他們帶了多少食物入洞？

打坐保留了最好的體能

所幸遇險當天是一位隊員的生日，男孩們進洞前先買了一些小零食，這是他們所有的食物。同時，由於他們是一個非常團結的團隊，所以在教練的統籌下，大家能夠很理性的分配食物，優先給予身體狀況不好的隊員，同時彼此互相幫助，甚至一起唱歌打氣。教練還將絕大部分食物給了孩子們，讓他們有更多存活的機會。

教練也教他們喝岩洞的牆壁上流下來的乾淨活水，禁止喝洞裡被汙染的髒水，以保證人體所需基本的供水。

此外，支撐他們活命的一個很大因素是「打坐」，根據泰國潛水員表示，曾經做過12年和尚的年輕教練臨危不亂，在漫長的等待中，教所有的男孩們打坐冥想，以減少體力消耗，從而保留了最好的體能撐到獲得救援。

打坐有神奇的養生功效

打坐又稱為靜坐、冥想，經常打坐對身體有很多好處，可以暢通氣脈，促進血液循環，減輕壓力、改善失眠、增強免疫、祛病健身……甚至有助於增長智慧，開發潛能。

一個人打坐盤腿的時候，身上的氣就聚集在丹田之下了，感覺腹部和腿部暖洋洋的。原因就是打坐會把身體分散的能量聚集起來，然後把它點燃，就能達到打坐所要達到的一個功效。

近年來，西方社會興起一股打坐熱潮，包括學校、公司、醫院、政府機關、律師事務所等不同領域、職業、階層都可以看到各式各樣的打坐冥想課程蓬勃發展，蔚為美國、英國等國家主流社會的時尚，包括美國前副總統高爾（Al Gore）和李察･吉爾（Richard Gere），都是喜愛打坐的名人。

美國有些學校推廣打坐以後，校園暴力大幅降低，也有許多醫院教導病患打坐冥想，以減輕疼痛和壓力。

打坐能減輕心理壓力

喬治城大學（Georgetown University）醫療中心的研究人員以89例焦慮症病人做觀察，使用正念禪修和普通減輕心理壓力（良好的睡眠、飲食習慣和其他輔助方法）兩種方法給予治療，再來對比其療效。

結果顯示，接受普通的改善睡眠等減壓方法的試驗者焦慮情況惡化，無法承受心理壓力的測試，而進行打坐冥想的試驗者卻能通過測驗。而且，打坐「片刻」就可以達到減輕焦慮的作用。

《金融時報》曾經對美國通用磨坊（General Mills）實行的一種獨特企業文化做了一篇深入報導。通用磨坊的主管和員工在辦公室打坐冥想以提升專注力，對於紓解壓力、提高工作效率和品質、激發更多創造能力、增進員工之間的向心力都大有幫助，甚至被視為一種新型的商業技能。冷靜內斂、注意力集中等正面思維對於商場人士非常重要，而打坐冥想正是加強正能量的最佳管道。

綜上所述，「打坐」有讓人減輕焦慮、保持冷靜、穩定情緒、保存能量、增強免疫力等等功效，而這些好處讓球員們維持身體的最佳狀態，正是幫助泰國足球隊員們撐到最後獲得救援的重要因素。