人到中年要注意保養這4個「零件」(圖)

老花眼的矯正，應當經過驗光後配戴老花眼鏡。（圖片來源：Adobe Stock）

老化是人生必經的過程，人到中年，身體這個機器的運作逐漸出現問題，提醒您要注意保養這4個「零件」了。

中年老化從眼睛開始

中年人最早意識到自己老化，也許是從老花眼開始的。45～50歲的人，看書看報時，發現字體模糊，放得遠些才能看清，這種症狀即是老花眼。

40歲以後，眼調節力降低，近點距離增大。這是因為中年以後，眼球的睫狀肌力減退，晶狀體逐漸失去彈性所致。老花眼的形成，是一種自然的生理變化。也有人認為，其主要原因是晶狀體的硬化，而睫狀肌衰弱是次要的因素。老花眼的矯正，應當經過驗光後配戴老花眼鏡。

眼內晶狀體混濁的變化稱為白內障，發生於老年人而無其他原因可解釋者，稱為老年性白內障。人眼晶狀體一般在45歲以後，即有混濁改變。其中發生在晶狀體中央的核性白內障，危害視力嚴重，幸較少見。白內障發生的原因及機理目前尚未全明瞭，一般採用手術治療。

中年以後的另一種致盲性眼病是青光眼，據資料所述，在40歲以上的人口中，青光眼發病率占1％～2％，其致盲人數，在全部盲人中占10％左右。青光眼有原發性和繼發性兩種類型。原發性青光眼為眼內壓升高、視力降低、視野縮小，最後導致失明。發病原因可能與精神因素有關。繼發性青光眼是由其他眼病引起的，也應該警惕。

除此之外，中年人最易患頸椎病，而頸椎病也可引起視力障礙（稱為頸性視力障礙），不可忽視。

維持聽力從保養耳朵開始

人到中年，第二個容易發生問題的「零件」是耳朵。人的聽力，在20歲左右最靈敏，40歲以後漸漸減退，屬於全身組織老年性衰變的一部分。高音調比低音調聽力減退要早，而且呈進行性進展。一般來說，體格健壯的，聽力也較好，而女性又比男性聽力好。

據耳科專家測定，中年以後，多發生感覺神經性耳聾。這在那些濫用抗生素等藥物者中更為多見。另一個引起中年耳聾的原因是耳硬化症，根據報導，世界著名的德國作曲家貝多芬的耳聾，就是耳硬化症所致。此病是內耳迷路侷限性骨質自行吸收，形成賦予血管的新生海綿狀骨質，故又稱耳海綿化症。其臨床特點是進行性耳聾，在噪音環境中，聽力反而有改善。

易發生嗅覺減退或其他鼻病

人到中年以後，最常見的是由於嗅覺神經中的纖維數量減少所致的嗅覺減退；全身免疫功能減弱而反覆發生的鼻炎、鼻副竇炎；其次，是由於鼻黏膜較乾燥，且多高血壓或動脈硬化而發生的鼻出血。

另據統計，鼻咽癌男女發病比例為2.2：1，年齡在30～69歲的患者占88．52％，其中以40～49歲患者較多，也要引起注意。

護好牙齒提高生活質量

第4個「零件」是牙。中年以後，齲齒、牙周病和齒缺失，已成為主要的疾病之一。40歲左右牙齦逐漸萎縮，牙齒間隙明顯露出，牙冠磨損嚴重，對冷熱酸食物的刺激比較敏感。牙齒的動搖性增大，牙的血液供應不足，牙齒極易脫落。故年歲越高，存牙越少。

據調查，每人平均存留的牙數：10～19歲為30個，20～29歲為28個；30～39歲為27.4個；40～49歲為27個；50～64歲為26.2個；65～69歲為25.6個；70～79歲為19.6個；80歲以上為5.97個。牙齒脫落的情況各不相同，一般是磨牙最易脫落，尖牙和切牙較牢固，上頜牙較易脫落，下頜牙存留較多。剩下的牙，很難咀嚼食物，使消化受到極大的影響。因此，加強口腔衛生和牙齒保健，對維護中年人的健康也是至關重要的。