人到中年要注意保养这4个“零件”(图)

老花眼的矫正，应当经过验光后配戴老花眼镜。（图片来源：Adobe Stock）

老化是人生必经的过程，人到中年，身体这个机器的运作逐渐出现问题，提醒您要注意保养这4个“零件”了。

中年老化从眼睛开始

中年人最早意识到自己老化，也许是从老花眼开始的。45～50岁的人，看书看报时，发现字体模糊，放得远些才能看清，这种症状即是老花眼。

40岁以后，眼调节力降低，近点距离增大。这是因为中年以后，眼球的睫状肌力减退，晶状体逐渐失去弹性所致。老花眼的形成，是一种自然的生理变化。也有人认为，其主要原因是晶状体的硬化，而睫状肌衰弱是次要的因素。老花眼的矫正，应当经过验光后配戴老花眼镜。

眼内晶状体混浊的变化称为白内障，发生于老年人而无其他原因可解释者，称为老年性白内障。人眼晶状体一般在45岁以后，即有混浊改变。其中发生在晶状体中央的核性白内障，危害视力严重，幸较少见。白内障发生的原因及机理目前尚未全明了，一般采用手术治疗。

中年以后的另一种致盲性眼病是青光眼，据资料所述，在40岁以上的人口中，青光眼发病率占1％～2％，其致盲人数，在全部盲人中占10％左右。青光眼有原发性和继发性两种类型。原发性青光眼为眼内压升高、视力降低、视野缩小，最后导致失明。发病原因可能与精神因素有关。继发性青光眼是由其他眼病引起的，也应该警惕。

除此之外，中年人最易患颈椎病，而颈椎病也可引起视力障碍（称为颈性视力障碍），不可忽视。

维持听力从保养耳朵开始

人到中年，第二个容易发生问题的“零件”是耳朵。人的听力，在20岁左右最灵敏，40岁以后渐渐减退，属于全身组织老年性衰变的一部分。高音调比低音调听力减退要早，而且呈进行性进展。一般来说，体格健壮的，听力也较好，而女性又比男性听力好。

据耳科专家测定，中年以后，多发生感觉神经性耳聋。这在那些滥用抗生素等药物者中更为多见。另一个引起中年耳聋的原因是耳硬化症，根据报导，世界著名的德国作曲家贝多芬的耳聋，就是耳硬化症所致。此病是内耳迷路局限性骨质自行吸收，形成赋予血管的新生海绵状骨质，故又称耳海绵化症。其临床特点是进行性耳聋，在噪音环境中，听力反而有改善。

易发生嗅觉减退或其他鼻病

人到中年以后，最常见的是由于嗅觉神经中的纤维数量减少所致的嗅觉减退；全身免疫功能减弱而反复发生的鼻炎、鼻副窦炎；其次，是由于鼻黏膜较干燥，且多高血压或动脉硬化而发生的鼻出血。

另据统计，鼻咽癌男女发病比例为2.2：1，年龄在30～69岁的患者占88．52％，其中以40～49岁患者较多，也要引起注意。

护好牙齿提高生活质量

第4个“零件”是牙。中年以后，龋齿、牙周病和齿缺失，已成为主要的疾病之一。40岁左右牙龈逐渐萎缩，牙齿间隙明显露出，牙冠磨损严重，对冷热酸食物的刺激比较敏感。牙齿的动摇性增大，牙的血液供应不足，牙齿极易脱落。故年岁越高，存牙越少。

据调查，每人平均存留的牙数：10～19岁为30个，20～29岁为28个；30～39岁为27.4个；40～49岁为27个；50～64岁为26.2个；65～69岁为25.6个；70～79岁为19.6个；80岁以上为5.97个。牙齿脱落的情况各不相同，一般是磨牙最易脱落，尖牙和切牙较牢固，上颌牙较易脱落，下颌牙存留较多。剩下的牙，很难咀嚼食物，使消化受到极大的影响。因此，加强口腔卫生和牙齿保健，对维护中年人的健康也是至关重要的。