大吃大喝也能瘦？這減肥法讓你2週甩肉4公斤

為了減肥這件事，你是不是常常得抵抗對美食帶來的慾望呢？

大吃大喝也能減肥？這款瘦身法讓你吃飽飽2週甩肉4公斤，趕緊收藏了～（圖片來源：Adobe Stock）

對男男女女來說，減肥就像是一輩子的功課一樣，許多人一生都為了體重計上的數字斤斤計較，連帶著對於自己攝取的卡路里也算得再清楚不過，早上多吃近幾百大卡，晚上就得跑個幾圈操場來將這些額外攝取的熱量消耗殆盡，這種為了體重步步為營的日子，真的讓人又累又沒成就感啊！

想要減肥成功，我們都知道首要之際就是均衡且健康的飲食了，三餐正常，不吃宵夜，並且減少攝取糖分、鹽分、油脂，多吃些蔬菜、水果等纖維食物，加速腸胃蠕動，若能配合上適量的運動，那減肥的效率就更能加倍了！

若能配合上適量的運動，那減肥的效率就更能加倍了！（圖片來源：Pixabay）

上述的減肥方式聽來簡單，但要真正做到卻不是那麼容易，也因此坊間出現了許多大大小小的減肥秘招，許多人都分享了能更輕鬆減肥的方法，無論這些方法是否真的有效，偶爾嘗試看看也不是一件壞事，如今天我們就要為大家介紹一招「8小時減肥」法！

「8小時減肥法」指的是起床後第一餐和最後一餐的時間要在8小時內吃完，其餘的16個小時不能再吃東西。

「8小時減肥法」起初是《The 8-Hour Diet》書中提出的，指的是起床後第一餐和最後一餐的時間要在8小時內吃完，其餘的16個小時不能再吃東西，假如你在中午12點吃了第一餐，最後一餐必須在晚上8點前吃完，最棒的是在這期間你可以吃得飽飽的不用限制。

三個受測者進行了2週的「8小時減肥法」，全都瘦了！

為了測試這個減肥法到底有沒有用，日本節目找來了3名女士進行實測，她們分別20多歲、30多歲、40多歲。

在進行測驗的2週內，三個受測者8小時之內的3餐可以隨便吃喝，任何高熱量的食物比如肉丸、義大利起司面、炸肉都可以放膽吃，甚至想喝啤酒也可以，完全沒有減肥的壓力。

2週後神奇的一刻來了，20多歲的女士從最初的83.8kg變成了79.5kg，大吃大喝竟然瘦了4.3kg；30多歲的女士也瘦掉了1kg，在此期間既沒有節食也沒有刻意運動；而40多歲的女士最讓人驚訝，在2週內她的腰圍足足瘦了9公分！

「8小時減肥法」如此神奇是因為身體在剩下的16小時內可以進行充分的新陳代謝。

這種「8小時減肥法」如此神奇是因為身體在剩下的16小時內可以進行充分的新陳代謝，胃部殘留的食物進行充分的消化，能量被代謝掉，從而減少脂肪的形成。16小時內身體進行新成代謝的能量就是燃燒體內脂肪所提供，所以這個方法對瘦身特別有效。

志願者的「腰部剖面圖」，紅色的代表脂肪，可以明顯的看到紅色部分減少。（以上圖片來源皆為Youtube視頻截圖）

節目中還晒出志願者提供的「腰部剖面圖」，紅色的代表脂肪，可以明顯的看到紅色部分減少。不過「8小時減肥法」還有很關鍵的一點就是要多喝水，因為適當補充水分可以更好的加速血液循環和新陳代謝，幫助你更好的達到瘦身效果。

這個減肥成效超驚人啊！如果你也疲於減肥，不妨試試這種「8小時」減肥法吧！不過小編建議就算8小時內可以任意吃東西，還是別吃太多油炸、甜食、高含鈉的食物，免得對身體造成多餘的負擔喔！