睡姿影響健康 您可能不知道！(圖)

睡姿會影響人的身體健康。（圖片來源：Adobe Stock）

平時我們都不在意睡姿是甚麼樣子，然而睡姿不好會影響人的身體健康，這是很可怕的，不能不留意。

睡姿錯了易造成夢中猝死

專家介紹，睡覺應盡量右側臥，偶爾變換左側臥。右側臥的睡姿，身體肌肉、骨頭得到自然放鬆，體內臟器處於自然位置。這樣睡覺有利於消減疲勞，保持氣道通暢和氣血經絡通暢。

而左側臥的姿勢，容易讓心臟受到壓迫，加重心臟負擔，影響血液循環，有可能造成睡夢中猝死。這一類基礎病人群，建議選擇右側臥睡姿比較適合。特別是中老年人，是心腦血管疾病的高危人群!

睡姿對了能治病

專家介紹，很多疾病是由於睡眠姿勢不當而誘發或加重的。而睡姿對了能治病，比如：

心臟病、心衰患者：應採取半臥位，以減輕呼吸的困難，切忌左側臥或俯臥。

肺結核、兩邊肺部都有病的人：最好是仰睡。如：左肺有病，適宜左側睡；右肺有病，則宜右側臥。

腦血栓、動脈硬化者：若採取側臥位睡眠，勢必加重血流障礙，宜改為仰臥睡姿。

中耳炎：一般中耳炎都有膿液，為使膿液引流通暢，可採取患側臥位，以促使膿液排出。

腰椎間盤突出：應採取的睡姿是平臥於硬板床上，如：取側臥位，要保持脊柱伸直。

心肌炎、哮喘、心力衰竭：採取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循環，減少肺部淤血，增加氧氣的吸入量，有利於症狀緩解。

其實也不能絕對的說哪個睡姿一定是正確的，對於睡姿的話，一直都保持一個方向，其實都不好，所以大家只能盡量不要保持一個睡姿太久，因為那樣子不太利於身體健康。