醫生警告:肝臟有「三怕」 2個習慣最傷肝!(圖)


人處於壓力大、抑鬱狀態,氣機運轉就很難通暢,會對肝造成危害。(圖片來源:Adobe Stock)

肝臟是身體造血和排毒的重要器官,而飲酒、抽菸、通宵等壞習慣都會傷肝,使肝臟損害早衰。身體有這些表現,說明肝有問題了,得趕緊到醫院檢查。

1、粉刺增加

一旦你近來突然起了很多粉刺,要小心是否肝出了毛病。人體內部黃體荷爾蒙起著促使分泌皮脂的作用,而肝臟則能危害黃體荷爾蒙,調節荷爾蒙平衡。所以肝臟能力下降會使皮脂分泌增加,最終引起粉刺叢生。

2、紅痣呈現

紅色痣的出現,也許單純是醫學上的「血管瘤」,也可能是「蜘蛛痣」。據醫學調查,男性體表有蜘蛛痣者,85%的肝臟組織有病變,其中30%為肝硬化。所以蜘蛛痣是肝臟能力衰竭的警告燈,若發現蜘蛛痣,應立即到醫院就診。

肝臟有「三怕」

1、壓力大、抑鬱

中醫認為:在五臟之中,肝主怒,肝喜條達,主疏泄。人一生氣,氣就會往上攻,這樣一來氣就往上調了,而底下空了就會出現病變。人如果一直處於壓力大、抑鬱狀態,那麼他的氣機就得不到宣洩,氣機運轉很難通暢,就會對肝引起很大的危害。

2、通宵不休息

專業人士表示,常常通宵既引起睡眠時間不足,人體抗病力下降,又影響了肝臟晚上的自我修復。每日夜裡11時至凌晨2時,肝膽經氣血最旺,是養肝血的最佳時間,也是肝臟開始排毒的時間。可是,肝臟排毒需在熟睡中進行。通宵讓肝臟不能完成毒素的排泄,引起新鮮氣血不能生成,長此以往,肝臟養不足血,已經損傷的肝細胞很難修復反而加重惡化,對身體就會引起很大的傷害。

3、大補亂服藥

很多家長怕孩子營養物質不好,老是喜愛大葷大肉的大補,其實這樣很傷身,且肥甘厚味、油炸類食物很難吸收,容易引發肝炎。東西不能亂吃,藥就更不能亂吃了,終究「是藥三分毒」,許多藥物都需經過肝臟代謝。亂服藥會加重肝臟負擔,容易引起藥物性肝損壞。

愛護肝臟宜少吃的食物

1、辛辣、刺激食品

辛辣、刺激食品可刺激胃黏膜,使胃酸分泌增加,從而加重肝臟負擔,尤其肝炎病人食用後會加重肝臟負擔,引發吸收道出血,因此大家應少食辛辣、刺激食品,如辣椒、麻油、芥末等。

2、煙燻、烘烤食品

調查發現煙燻、烘烤後的食品,含有擁有致癌作用的苯並芘,因此大家應少食煙薰、烘烤食品。

3、甜食

食糖過多,剩餘部分會轉化為脂肪貯藏在肝臟中,引起肝臟的代謝負擔。同時,脂肪累積會引起肥胖,而肥胖又是眾多病症之源。所謂「胖人先胖肝」,很多體型偏胖的人往往有脂肪肝。

2個習慣最傷肝

1、食用化學成分的「植物油」

陳腐油類中均含有一種化學成分,它可以讓蛋白質的結構變異,引起變異蛋白質的細胞失去正常能力並向早期癌細胞轉變。此外,還有的化學成分酸使人的老化變得加快。

2、當心黴菌

剜掉「壞掉」部分,吃剩下好的蘋果,一部分生活節儉的人,在遇到食品發霉的時候,常常把發霉的部分去掉,剩下的繼續吃,特別是麵包、米飯、水果和肉類等。這樣做,能避免黴菌的危害嗎?其實是不行的。

3招護理肝臟健康

1、肝茶——烏麥苦苣茶

用葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、決明子、桑葉、枸杞子、甘草等成分按比例做成烏麥苦苣茶泡水喝,可去肝火、排肝毒、預防肝損傷。

枸杞子含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用,可以降低血清谷丙轉氨酶,促進肝損傷的修復。專家在進行枸杞子抗實驗性高血脂肝量效關係和毒性的研究發現:枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積,並且有促進肝細胞新生的作用。

決明子味苦、甘而性涼,具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用。肝不好,喝一杯烏麥決明茶效果最好。

2、護肝湯——紅棗湯

據《黃帝內經》《本草綱目》記述:棗擁有益氣養腎、補血養顏、補肝降壓、安神、治虛勞損之功效。紅棗中含量豐富的環磷酸腺苷、兒茶酸擁有獨特的抗癌降壓功效,故紅棗是極佳的營養物質滋補品。當代的藥理學還發現,紅棗能加強人體內部單核--吞噬細胞系統的吞噬能力,有護理肝臟、增強體力的作用。

3、護肝穴——太衝穴

太衝穴是肝經的原穴,常常按摩,可以達到疏通經絡、疏肝理氣等保健作用,切忌用力過大引起皮下瘀血。每次按壓的時間連續4~5分鐘即可,按摩結束後喝適量的水有利於加速人體內部的代謝。

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