日常生活中堅持鍛練舌頭可以減緩大腦萎縮，防止肌肉老化。（圖片來源：Adobe Stock）
人的年紀大了，我們能看到皮膚的變化，老了，會長皺紋、長老年斑，頭髮會慢慢變白，我們也能看到。但是，人的大腦老了、萎縮了，我們卻看不到，如果不是去到醫院檢查，我們不能直接看到。而恰恰是不能直接看到的地方，卻是最重要的。
人的年紀慢慢增加，逐漸衰老，很多人以為年紀大了出現一些記不住事情、忘記東西放在哪兒、手腳不靈活、頭暈、失眠、步伐蹣跚、反應遲鈍的情況都是正常的現象，真是這樣嗎？
其實，年紀大了記憶力下降並不是必然的，醫師指出：多數中老年人常有的失眠、耳鳴、記憶力下降、手腳比較不靈活等症狀，都可能和生理性的腦萎縮有關聯。
活動舌頭減緩大腦萎縮
據報導，根據日本科學家研究發現，日常生活中堅持鍛練舌頭可以間接刺激腦部和臉部的神經，有減緩大腦萎縮，並防止面部神經、肌肉老化的功效。
科學家認為，人體老化現象最大的原因就在於腦萎縮，而最顯著的症狀則是舌頭僵化以及表情變得呆板。
日本科學家對800名志願者進行一項對比研究，其中一組志願者每天早晚刻意堅持活動舌頭，而另外一組志願者不特別活動舌頭。這個實驗持續大約半年以後再做研究，科學家發現：堅持活動舌頭的那一組人，他們的大腦細胞明顯比沒有特別活動舌頭的另一組活躍，處理問題的反應能力也比後者來的快。
科學家指出：這一項研究的結果讓我們尋找到一條延緩大腦衰老的非食療方法。基於這項研究，日本科學家建議大家每天早晚可以活動舌頭，促使腦細胞活躍，防止腦衰老、腦萎縮！
活動舌頭的具體方法
1、吐舌頭
舌尖盡量向前伸出，使舌根有拉伸的感覺，然後收回來捲起，反覆做10次。
2、轉舌頭
讓舌頭在口腔裡面，慢慢地以最大的範圍順時針轉10圈，然後再逆時針轉10圈。
3、舌頭舔牙齒
將舌尖輕輕抵住上顎10秒鐘，然後分別抵住上齒外側10秒、下齒外側10秒和下齒內側10秒。
這套操不拘時間都可以做，早上能做，中午能做，晚上也可以做，建議早晚各做一次為宜。
我們都知道大腦是人體的重要器官，大腦就好比是人體的司令部一樣，如果年紀大的人，能夠保持大腦的靈活，不衰老、不萎縮，那麼，身體的各個器官、生理功能才能夠正常的進行！
這項新的科學研究成果是有實際資料佐證的，簡單易行，既安全又不用花費任何金錢，建議大家平常不妨利用零碎時間多做一做，效果很好喔！
看完那這篇文章覺得
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