短命人的4個共性 你最好一個都不佔!(圖)


很多人面對美食,常常是吃撐為止。(圖片來源:Adobe stock)

俗話說:「人勤身不垮」,對於我們來說,養生就要做到「勤」,而往往壽命短的人,都會在這4點上馬虎!

短命習慣一 吃撐為止

很多人面對美食,常常是吃撐 ,殊不知,這樣會損傷臟器的功能。

食物進入胃腸,進而膽汁排酸消化,之後食物消化分解進入血液,剩下的廢物排出體外。可是,過度的食物會撐大胃腸,身體各臟器不得不加大工作量來進行消化,這樣就會加大臟器損傷,久而久之易出現問題,還會引起患肥胖症等慢性病。

短命習慣二 縱慾過度

「夫精者,生之本也」,縱慾太過,除傷腎精,對其他臟腑也會有所危害。自古以來,中國古代共有200多位君王,但他們的平均壽命只有42歲,很重要一個原因就是過度縱慾所致。

適當的禁慾是可以讓身體有一個緩衝期,讓身體前期造成的損傷有一個休息的空間。

短命習慣三 喜歡懶床

天天「宅」在家,人也會「懶死」!「葛優癱」雖然是個舒服的姿勢,但會讓頸椎越來越不舒服。因為整個人是斜躺,腰部沒有支撐,就像一個弓一樣蜷在那裡,身體會有一些扭曲的偏斜,這就會增加局部椎間盤纖維環以及整個腰椎結構,韌帶結構的一些高張力狀態,會影響到腰椎的健康。

短命習慣四 易怒

憤怒是人們最不善於處理的一種情緒。

中年人家庭瑣事多,工作任務重,情緒更易波動。人在發怒時,交感神經極度興奮,腎上腺素分泌增加,心跳加速,血壓升高,易誘發消化道潰瘍、高血壓、冠心病等。

因此,中年人要善於控制情緒,尤其不要發怒。想發火時不妨深呼吸,或在心中默念10個數,有助於理性回歸大腦。

本文留言

相關文章


近期讀者推薦