短命人的4个共性 你最好一个都不占！(图)

很多人面对美食，常常是吃撑为止。（图片来源：Adobe stock)

俗话说：“人勤身不垮”，对于我们来说，养生就要做到“勤”，而往往寿命短的人，都会在这4点上马虎！

短命习惯一 吃撑为止

很多人面对美食，常常是吃撑 ，殊不知，这样会损伤脏器的功能。

食物进入胃肠，进而胆汁排酸消化，之后食物消化分解进入血液，剩下的废物排出体外。可是，过度的食物会撑大胃肠，身体各脏器不得不加大工作量来进行消化，这样就会加大脏器损伤，久而久之易出现问题，还会引起患肥胖症等慢性病。

短命习惯二 纵欲过度

“夫精者，生之本也”，纵欲太过，除伤肾精，对其他脏腑也会有所危害。自古以来，中国古代共有200多位君王，但他们的平均寿命只有42岁，很重要一个原因就是过度纵欲所致。

适当的禁欲是可以让身体有一个缓冲期，让身体前期造成的损伤有一个休息的空间。

短命习惯三 喜欢懒床

天天“宅”在家，人也会“懒死”！“葛优瘫”虽然是个舒服的姿势，但会让颈椎越来越不舒服。因为整个人是斜躺，腰部没有支撑，就像一个弓一样蜷在那里，身体会有一些扭曲的偏斜，这就会增加局部椎间盘纤维环以及整个腰椎结构，韧带结构的一些高张力状态，会影响到腰椎的健康。

短命习惯四 易怒

愤怒是人们最不善于处理的一种情绪。

中年人家庭琐事多，工作任务重，情绪更易波动。人在发怒时，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加速，血压升高，易诱发消化道溃疡、高血压、冠心病等。

因此，中年人要善于控制情绪，尤其不要发怒。想发火时不妨深呼吸，或在心中默念10个数，有助于理性回归大脑。