消除血栓 這樣做就對了！(圖)

在日常飲食當中要多吃些清血管、化血栓的食物。（圖片來源：Adobe Stock）

血栓是血流在心血管系統血管內面剝落處或修補處的表面所形成的小塊。這些小塊血栓的可怕之處就是會導致局部堵塞，從而引起器官缺血、缺氧而衰竭，如：腦梗死、腦栓塞等都是十分危險的。

人體能自動消除血栓

實際上，人體是能夠自動清除血栓的。原來，人體血液中存在二種不同的機制，有凝血機制，也有溶解血栓的機制。凝血機制會形成血栓，溶解血栓就是身體會通過設計一套纖溶系統溶解掉不需要的血栓，這就是人體能自動清除血栓。

那麼，人體能夠自動清除血栓，為甚麼還會有血栓形成呢？

在健康的人當中，凝血機制和溶解血栓機制是屬於動態平衡，既不會產生過多的血栓造成堵塞，也不會因血栓形成不足導致外傷一直出血。

儘管人體內有一套自動清除血栓的系統，但不是萬能的，只會溶解一些血栓，如果因血管老化和血管內皮損傷，再加上血管內的垃圾堆積越來越多，形成大量血栓，那麼人體的溶解血栓系統就承受不了，血管變窄，最終發生血管堵塞，引起冠心病、腦溢血、中風等嚴重的心腦血管病，後果不堪設想。

幫助身體清除血栓

1、飲食調理

我們應注意飲食調理，在日常飲食當中要多吃些清血管、化血栓的食物，如：冬瓜、胡蘿蔔、小白菜、茄子、玉米、海帶、洋蔥、番茄、花生米等，通過食療進行清理血管垃圾，降低血液黏稠度，避免血管腔狹窄或堵塞，從而預防血栓的形成。

2、保持良好的生活習慣

晚睡前、晨起後喝一杯白開水，可降低血液黏稠度，對預防血栓很有好處。除了早晚喝水，很多人半夜起床比較多，起來時喝上一口溫水，也是有好處的，但是盡量不要喝涼水！

3、適度運動

日常生活應避免做一些傷害血管的事情，比如：餐餐大魚大肉、攝入過多的鹽和糖、吸菸等不良的生活飲食習慣。從事適量的運動可以促進血液循環，黏滯性下降，進而防治血栓。