夜間小便的次數若超過1次，就是「夜間頻尿」。（圖片來源：Adobe Stock）
一般來說，大家在白天會去上廁所的次數為5～7次，夜間則是零次才正常。如果以這個定義來看，白天小便的次數若超過8次就是「頻尿」，夜間小便的次數若超過1次，就是「夜間頻尿」。
多數人認為隨著年齡增加，就會變得頻尿，但這是錯誤的想法。尤其是夜間上廁所次數變多的人，如果認為是「年紀關係」而置之不理會很危險，原因是其背後或許藏著「心臟衰竭」的可能性。
夜間頻尿的原因多是因為「小腿浮腫」，但這樣的事實並不廣為人知，而小腿浮腫多跟心臟衰竭、腎臟疾病、甲狀腺疾病或糖尿病等疾病有關。
如果不理會浮腫現象就這麼上床睡覺，造成浮腫的水分會藉由小腿的血管流過靜脈或淋巴腺，回到心臟去。接下來，水分為通過動脈流入腎臟，進而形成尿液。這麼一來，身體就會不斷把多餘的水分轉換成尿液。也就是說，造成小腿浮腫的水分最終會化為尿液排出。
另外，有小腿浮腫且容易夜間頻尿的人，很多例子可能是背後藏著糖尿病。一旦得了糖尿病，血流的滲透壓會因為糖分而升高，開始出現口渴的現象。口渴就會喝很多水，導致尿量增加，小便的次數也跟著變多。
如何改善夜間頻尿
1、如果真的有夜尿問題，建議在睡前3、4小時，就不要再喝水，如此可減少夜尿的發生。
2、戒掉咖啡因跟酒精。酒精跟咖啡因有利尿作用，可能會讓你更容易夜尿。
3、找專業醫生診治。
責任編輯： 蓮心
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