覺察力：一天一百次的墜落(圖)
認真的生活，你就會有源源不絕的創意。關鍵是，你要有「覺察力」。（圖片來源：Adobe Stock）
暑假應「國語日報」之邀，至中部一所辦學績效卓著的國中演講，我把麥克風拿到十幾個學生面前，問他們：「舉出國中階段，一次生活中的學習經驗。」除了一位女同學，大多搖搖頭表示生活中沒有什麼特別的學習經驗。
我異常驚訝，就像海倫凱勒聽見一位甫自森林歸來的朋友說「林間沒什麼特別處」的回答，覺得匪夷所思。
「生活經驗」是國中學測作文最大的命題重點，例如：
一○二年基測：〈請以你的經驗，寫作生活中來不及的狀況與感受〉
一○一年基測：〈請就你的經驗，說明一項對生活影響極大的發明〉
一○○年基測：〈當我和別人意見不同的時候〉
九九年基測：〈那一次，我自己做決定〉
以上題目在在希望同學們以「生活經驗」為素材。
很多人問廣告才子孫大偉為何創意不斷，他僅回答：「認真的生活，你就會有源源不絕的創意。」如同散文家石德華所言：「文學應源於生活，但又高於生活。當作家之前，須先成為生活家。」那麼，什麼是「認真的生活」？什麼又是「生活家」呢？我認為關鍵就在「覺察力」。
學者陳金燕如此界定「覺察力」：自己「瞭解、思考」自己在「情緒、行為」等方面的「變化」，及「發生的原因」。
我曾要求一位學校足球隊的守門員，寫下成為足球員的心路歷程，第一次他只寫「團練很操、教練很嚴、希望全國賽拿名次」這類白開水般、平淡無味的文字。於是我找他過來，問了幾個問題：
「你剛入球隊時有這麼厲害嗎？」
「沒有，但我練習很多耶。」球員有點靦腆。
「怎麼練習？」
「就隊友踢，我接啊。」
「要跳起來接嗎？」
「當然要，飛球還要跳起來飛撲。」
「跳多高？」
「大約一公尺高。」
「一天飛撲幾次？」
「大概一百次吧。」
「掉下來痛嗎？」
「當然痛啊！」
「痛幹嘛繼續練？」
「我是競技運動員，那是我唯一會的本事啊……」
「你有因為當競技運動員，得到其他的能力嗎？」
「好像比較不怕……比較不怕……其他的痛。」
「其他的痛？」
「像是爸爸一直不回家，養我的阿嬤生重病，我的生活費常常不夠，學校成績老是跟不上……等等。」
我聽著聽著，自己的心突然一點隱隱的痛。「那，那你為什麼比較不怕這些痛了？」
「就把他們當成對手踢過來的強球，擋下來，放下，再接另外一顆就好了。」
我看著眼前這個皮膚黝黑，眼睛深邃的體育班學生，頓時覺得他的身後彷彿若有光。「喏，這是你回答的話，是你自己的文字，我剛剛幫你抄下來，把他補上後再交回來。」
一週後，他交來一篇定名為〈本事，一天一百次的墜落〉的作文：
你害怕墜落嗎？墜落會痛，我也怕，但我不能怕，因為我一天必須面對一百次一公尺的墜落，那是我能力所在，也是我榮譽的來源……一位老師說：「墜落，誰都會，但能夠一次次再爬起來，是本事。」原來，我書雖然念的不怎麼樣，但也有我的本事……
我知道，明天我仍會繼續從高處跌落，但我仍會站起來，接下迎面而來的每一記強襲球。因為我是競技運動員，一個有真本事的人。
他以這篇文章參加了文學獎，雖然沒有得名，卻是當年最感動我的作品。這個守門員在畢業典禮後到圖書館找我，有感而發地說：「以前怕寫作文，但寫完那篇後，我開始學著認真『感覺』每一個當下，有時像個外人去『觀察』自己這些年來的生活變化，發覺有好多可以寫。其實，我們隊上每一個人都有很精采的故事……」
法國藝術家羅丹說：「這世界並不缺乏美，只是缺乏發現美的眼睛。」我們太「習慣」自己的生活，所以對生命的獨特性習焉不察。其實，成長需要勇氣，更需要覺察，若我們總是逃避覺察自己的生活，將無法改變與成長。
《道德經三十三章》有言：「知人者智，自知者明。勝人者有力，自勝者強。」覺察是自知，是一生寫不盡的作文素材，若覺察後能當個正向改變的「自勝者」，就是真正的強者了！〈自勝者強〉也是一○一年大學學測作文題目，原來，「覺察」不僅有助於構思行文，也是帶領我們看人生的最佳響導！
（此文擷取時報文化出版的《寫作吧！你值得被看見》一書，此書作者為蔡淇華）