降壓！夏季必吃的三種水果(圖)

蘋果能排除多餘鈉離子，預防高血壓。(圖片來源:pixabay)

夏季吃什麼水果有助降血壓呢？對於高血壓患者來說，夏季由於氣溫炎熱，很容易會令血壓水平出現波動起伏，隨之會出現胸悶、心悸等症狀。那麼在夏季，高血壓患者要怎麼控制血壓水平呢？不妨試試多吃以下這些水果，對降血壓很有幫助。

降血壓水果

1、蘋果：降壓、抗癌、養護血管

蘋果是全方位的健康水果，因為蘋果的營養很豐富，很齊全。蘋果的鉀離子能維持體內電解質及酸鹼平衡，排除多餘的鈉離子，有效預防高血壓。

2、香蕉：防控高血壓、腦卒中、通便

香蕉是熱帶水果中的「平民」，價格便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的「常客」。

香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

3、金橘：保護血管，茶葉絕配

金橘不但看著小巧可愛，還有著很高的營養價值。金橘果實含有豐富的維生素C、金橘甙等成分，對維護心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。